全国爱肝日：维护肝脏健康，需要注意哪些方面？

星云1842 · 2023-3-19 13:13:09

3月18日，是全国爱肝日。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝脏发生疾病就会引起严重的健康后果，那么，日常生活中应该注意哪些方面呢？

一、主动检测
对于普通成年人而言，应该每年做1次全面体检，已经确诊为慢性肝病的人，建议每隔3到6个月，进行1次复查，如果病情已经发展到了肝硬化阶段，每隔3个月，需要复查1次。只有重视体检，发现异常，才能早期对症治疗。

二、预防接种
通过接种疫苗，预防病毒性肝炎。大约80%的肝癌由乙肝导致，因此，接种疫苗可以预防甲型肝炎、乙型肝炎等病毒性肝炎，接种后体内产生相应抗体，免于病毒侵袭。

三、避免不良行为
引发肝病的途径较多，如乙肝和丙肝，会因消毒不严格，存在传播风险。甲肝和戊肝，会通过粪口途径感染。长期大量饮酒，会导致肝损伤。此外，经常熬夜、易发怒者也会损伤肝脏。因此，讲究个人卫生、限制酒精类摄入量、保证充足睡眠、保持适量运动等才能避免肝脏的感染和损伤。

四、注意饮食调理
重点是控制脂肪和糖的摄入量，增加优质蛋白质和膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食物。

五、避免药物滥用
药物性肝损伤的发病率，仅次于病毒性肝炎与脂肪性肝病，而多种类型的药物，都会造成肝功能损害。因此，吃药，应该得到专业指导，规范使用药物，才能减轻肝脏负担。维护肝脏健康。
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行云流水 · 2023-3-19 13:13:37

维护肝脏健康

喜大普奔 · 2023-3-19 13:41:25

关注一下

金字塔 · 2023-3-19 13:50:12

注意注意

天天呵呵 · 2023-3-19 15:31:14

平时养成习惯就好

悟道 · 2023-3-19 15:45:52

爱护肝脏

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