每日健康/免疫能力好的人会有哪些共性？

azf6618 · 2023-1-28 11:01:11

要提高自身免疫能力，降低疾病患病风险，需付出努力，好的特征要让自己拥有，而身体重要屏障功能强大，自然抵御外来细菌，病毒的入侵，没有疾病困扰除了提高生活质量，想要延长寿命也不难。那么，免疫能力强大的人会有哪些共性呢？

一、睡眠质量高
免疫能力强的人共性是睡眠质量高，生活中许多人因睡眠质量差而整天处于疲惫，乏力的状态，长时间熬夜，经常晚睡会给身体带来影响，睡眠浅，经常睡不着一样会拖累身体，是许多人衰老加速，抵抗力变差的原因。而能拥有高质量睡眠，每天睡得香，一觉睡到天亮，不愁抵抗力不好。

二、不爱吸烟
免疫力好的人拒绝烟草，二手烟环境也远离，可以减少身体受到的伤害。因为在吸烟过程中会源源不断吸入多种有害物质，最后成为疾病催化剂，肺部积累有害物质有癌变的风险，焦油，尼古丁等会随着血液循环到达其他地方，加速血管病变，降低免疫能力。而能拒绝烟草，自然不会获取有害成分带来影响。

三、热爱运动
免疫力强的人热爱运动，保证一周有三四次运动，运动方法恰当且耐心坚持，在不断锻炼过程中激活免疫细胞能力，才能强身健体，同时稳定控制体重，调节多个指标，预防多种疾病，同时让自己的免疫力正常发挥。

四、饮食恰当
正确饮食，讲究荤素搭配合理，这样的人往往免疫能力强。生命活动要维持需建立在正确饮食的前提上，三餐保持规律，身体需要的营养满足，可以增强器官功能，同时提高抵抗力。

五、心态好
心态良好，戒骄戒躁，能做到这一点的人往往能提高抵抗力。长时间处于负面情绪中，焦虑、紧张、生气会给身体带来刺激，是不少人内分泌失调，抵抗力变差的主要原因，而能保持良好心态，乐观的人，抵抗力才可以提高。

六、健康饮水
抵抗力强在饮水这方面会注意细节，科学补充水分，因为水是生命之源，人体组成70%都是水，如果长时间缺水，血液循环速度缓慢，代谢能力降低，会加速疾病到来。而科学补充水分的人也能让抵抗力正常发挥。

老克勒 · 2023-1-28 11:08:15

健康生活

YaQin · 2023-1-28 11:09:47

注意健康

cuiying731 · 2023-1-28 11:15:35

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人生赢家 · 2023-1-28 11:26:34

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nwd3h3yfs · 2023-1-28 11:27:34

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nwdvlr7pk · 2023-1-28 11:28:04

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nwdy24gn4 · 2023-1-28 11:28:36

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jnd · 2023-1-28 11:30:12

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疯狂兔子 · 2023-1-28 11:32:53

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