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眼睛模糊看不清，多吃点这些食物，提高视力，远离老花眼

你我双赢   活跃之星 楼主 2022-11-3 17:17:23 来自手机   显示全部楼层 来自:上海

就像头发会变白、皮肤会长皱纹一样，随着年龄的增长，我们眼部肌肉的调节能力也开始减退，再加上电视、手机等等电子设备对眼睛间接造成的伤害，也会造成我们出现眼睛疲劳、看不清东西、老花眼、白内障等等的问题。   

所以今天就给大家推荐几种养眼的食物，经常吃它们，明目护眼，让大家远离眼部疾病，不花冤枉钱。

厨房里的护眼食物

1
玉米

这个玉米含有黄体素，这种物质可以帮助我们抵抗眼睛老化，对眼睛有很好的保健作用。

2
南瓜

南瓜中的胡萝卜素能够在体内被转化为维生素A，我们都知道，维生素A是保护眼睛的重要营养成分。所以经常吃南瓜不仅可以保护视力，还能缓解夜盲症。

3
黑枸杞

黑枸杞可是个好东西，它含有的花青素可以预防重度的近视以及视网膜剥离，起到明显的保护视力的作用。长期用黑枸杞泡茶喝，还对中老年眼花、眼底出血、干眼症等等能起到良好的保健作用。

4
菠菜

菠菜中含有大量的叶黄素，对预防眼睛衰老有奇效。更厉害的是，经常吃菠菜还能够预防白内障。

5
紫薯

紫薯不仅能够抗氧化、保护眼球，还能预防各种眼病的发生，是天然的护目良药。

4个小动作保护眼睛

除了食物，我们还需要通过养成良好的习惯来保护我们的眼睛。老郭教大家4个小动作，也能缓解各类眼疾的发生。

第一，我们可以早起五分钟，用热毛巾敷敷眼睛；

第二，平时没事也可以经常眨眨眼；

第三，养成定时看远处的习惯；

第四，注意从暗处到阳光下或者较亮的地方时，先闭目再缓缓睁眼。
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qsmol02   论坛守护神 2022-11-3 17:18:18 来自手机   显示全部楼层 来自:
远离老花眼
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nwd7pucuv7   世界首富 2022-11-3 17:18:22 来自手机   显示全部楼层 来自:内蒙古阿拉善盟
非常感谢您的分享
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julan762   金融寡头 2022-11-3 17:25:39 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
眼睛模糊
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芝麻开门   活跃之星 2022-11-3 19:20:15 来自手机   显示全部楼层 来自:贵州
看不清东西、老花眼、白内障等等的问题。   
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w7kk37mw5pce   金融大鳄 2022-11-3 19:20:28 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
谢谢分享！
[发帖际遇]: 巴菲特对w7kk37mw5pce 说：“做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。如果你向神求助，说明你相信神的能力；神没有帮助你，说明神相信你的能力。”w7kk37mw5pce 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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蓦然回首   世界首富 2022-11-3 21:09:37 显示全部楼层 来自:福建厦门
提高视力
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