防肠癌别小看生活习惯

健康快乐 · 2022-10-1 09:40:40

1. 吃得油腻，肠道易引发便秘

肠癌的增加，与红肉、高蛋白、高脂肪摄入有关。东南大学附属中大医院普外科主任医师嵇振岭2015年在接受健康时报采访时介绍，高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少，导致肠胃蠕动速度减缓，容易引发便秘。

而且多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发结肠癌。③

所以，平时多吃点菜吧！

2. 久坐不动，肠道免疫功能下降

中国围棋协会副主席聂卫平患直肠癌后，也反思过自己的生活，最终发现，长时间的久坐不动，或许是他患癌的主要诱因之一。

贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科主任医师王文玲2018年在健康时报刊文谈到，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。④

3. 肚子大，慢性炎症反应多

不少人30多岁就开始“发福”，胖在肚子。北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主治医师符涛2017年在健康时报刊文谈到，一旦成为胖子，腰腹部堆积的脂肪会引起机体的慢性炎症反应，而慢性炎症状态可诱发癌症的发生和发展。相比其他部位堆积的脂肪如皮下脂肪、大腿肌肉脂肪等，堆积在内脏器官的脂肪危害尤其大，它与结肠癌的发病风险有着明显的相关性。⑤

《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020）》提到，根据2018年WCRF/AICR报告，腰围每增加10厘米，结直肠癌发病风险增加2%。⑥⑦

4.吸烟，也容易出现肠疾病

吸烟是结直肠癌的危险因素⑥。世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中就提到，吸烟者可能出现胃肠道障碍，如胃溃疡、炎症性肠病（如克罗恩病）和胃肠道癌症。使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。⑧

5.喝酒，增加结直肠癌风险

《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020）》提到，大量饮酒是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告纳入了10项研究，发现日饮酒量每增加10 克，结直肠癌发病风险增加7%。⑥⑦

YaQin · 2022-10-1 09:58:30

别小看生活习惯

老克勒 · 2022-10-1 09:59:42

生活习惯

家中信 · 2022-10-1 10:01:19

学习的明白

实现财务自由 · 2022-10-1 10:28:11

防肠癌别小看生活习惯

lbzy1688 · 2022-10-1 10:46:53

运动量太少，导致肠胃蠕动速度减缓，容易引发便秘。

nwd3u4747 · 2022-10-1 22:12:56

了解一下

防肠癌别小看生活习惯

评分

大神点评（6）

评分

评分

评分

发表回复