丰收时节话秋分，一年最宜是秋分

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。

《月令七十二候集解》：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。

秋分不养，一年白忙

古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。秋分是阴阳交替的关键节气之一。

其主要气候特点是：凉与燥。天地间阳气日退，阴寒日生，对人体影响非常明显，稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故有“多事之秋”之说。俗话说：秋分不养，一年白忙，因此做好秋分养生格外重要。

01.解体渴补气津

秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。

常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。秋木耳，益气生津。

一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。

年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。本身脾胃虚弱、经常腹泻的人，也别贪食西瓜、冷饮、螃蟹等寒凉之物。

02.饮食温润多食酸味

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

同时秋燥津液易伤，引起咽喉干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。燥邪易伤肺，故饮食调理应以润肺清燥、养阴生津为原则，尽量少食葱、姜等辛味食物，适当多食酸味甘润的果蔬，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

饮食要清淡，适当进食一些脂肪。根据个人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、柿子等，以滋阴润肺、养阴生津。

丰收时节话秋分

秋分在农业生产中是一个非常重要的节点。华北地区农谚云“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”；西北地区农谚云“秋分糜子寒露谷，一过霜冻拔萝卜”；西南地区农谚云“九月白露又秋分，收稻再把麦田耕”等。可见，秋分处在农作物成熟、收获的关键时期，农民要忙着做好秋收、秋耕、秋种“三秋”工作。

农谚有“三秋大忙，全家上场”的说法，正是因为秋分后气温降低得很快，要及时抢收农作物，使其免受霜冻和连阴雨等危害。

现代农业生产方式较过去有了很大变化。30年前，中小学生有所谓的“麦假”（或叫“麦熟假”“麦收假”）和“秋假”（或叫“大秋假”）的，要在麦子成熟和“三秋”时节，回家帮大人抢收抢种。现在看来，虽然辛苦，但却是生动的劳动教育课。

秋分，融入了“三秋”农事活动，具有收获的象征寓意，是一个丰收符号。与庆丰收相关，在中国漫长的农业发展历程中，衍生出众多民俗节庆活动。

“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里说的“夕月之夕”，就是指秋分夜晚祭祀月神。秦汉时期，祭月在皇家礼仪中继续传承，汉武帝曾专设“太乙坛”祭日月，至隋唐明清，皆沿袭秋分祭月的礼仪。

随着时间的推移，原先为朝廷和高官所奉行的祭月礼仪，也逐渐扩大到民间。与此同时，祭月的时间也发生了变化。因中秋月满，秋分拜月庆祝的习俗便逐渐“移植”到中秋。“中秋夜迎寒”“中秋献良裘”“秋分夕月（拜月）”的习俗活动成为古代中秋的重要内容。

在节庆活动中，古代农民将收获的新鲜农作物祭祀月神、土地神、谷神，期待来年收成满满、生活团团圆圆，也用其来祭奠祖先，与祖先一起分享新的蔬菜瓜果，分享农业丰收的喜悦，回报神祇祖先，即“秋报”，亦寄托要祖先护佑后代年年丰收，生活越来越美满的祈望。

正是由于秋分丰收的美好寓意，以及历史上丰富的民俗庆祝传统，我们将“中国农民丰收节”设立在秋分。这既是升华传统农本思想的具体行动，也是弘扬民族文化、增强民族自信的有力举措。