高盐饮食的危害

你我双赢 · 2022-9-18 20:50:05

长期高盐饮食的危害

1

易引发高血压

高盐饮食是导致高血压发生的诱因之一，这个相信很多人都知道。

摄入盐分过多会导致体内水钠潴留，引起细胞水肿、血管腔狭窄等，从而导致血压升高。

2

加重肾脏负担

肾的主要功能是生成尿液，具有调节功能，维持电解质平衡。但高盐饮食势必会加重肾脏负担，往往因为超出肾脏负荷而引起肾病或肾功能衰竭。

3

易引发脑血管疾病

除了高血压间接导致的心脑血管疾病之外，近年来，发现一种被称之为“肠脑轴”的反馈机制，体内的肠道会通过免疫能力和大脑进行“交流”。

然后长期进行高盐饮食会对肠道的免疫力进行破坏，导致大脑受到自身免疫系统的攻击，从而影响到脑血管，引发脑血管疾病，比如脑梗。

4

易引起胃病和钙质流失

长期保持高盐饮食会消耗体内钙，加快钙离子排泄速度，影响骨代谢平衡，从而导致骨质疏松。

另外高盐饮食也会引起胃黏膜损伤和胃溃疡，增加患上哮喘以及上呼吸道感染的风险。

因此朋友们，我们一定要远离高盐饮食。

日常生活中，最好选择低钠盐，这种盐中添加了钾，可以对钠离子起到拮抗作用。

我们尽量做到每人每天摄入5克盐即可，高血压和糖尿病肾病患者要控制在3克以内，这样才能远离高盐饮食对身体的伤害。

hlq8850 · 2022-9-18 20:51:38

是的是的

hlq8850 · 2022-9-18 20:51:58

少吃盐啊

zxymmbb · 2022-9-18 21:14:52

控制盐量

高盐饮食的危害

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