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如何才能让睡眠回归正常

实现财务自由   活跃之星 楼主 2022-9-17 09:00:12 显示全部楼层 来自:上海
首先要规律作息
古时候人们讲究“日出而作，日落而息”，一般晚上8点左右就上床睡觉，早上6点左右就会起床干活。
而现在都处于快节奏生活下，不说晚上8点睡觉，晚上10点左右就要上床睡觉了，毕竟身体才是我们革命的本钱。在睡觉前尽量放下手机，停止刷短视频。
其次，睡觉之前尽量要自己放松
有一些朋友之所以会失眠，是因为压力大，想的事情多。想要睡好觉，就要在睡前学会放松自己，让自己的脑袋放空，不要去想那些杂七杂八的事情。可以在睡前听一些轻音乐，这样有助于放松身心，帮助快速入睡。
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飒爽 + 1

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[发帖际遇]: 神秘人对实现财务自由 说：“重要的不是当前的位置，而是方向和速度，以及加速度。 ”实现财务自由 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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老克勒   发帖之星 2022-9-17 09:04:18 显示全部楼层 来自:上海
睡眠回归正常
参与人数 1宝石 +3 收起 理由
小财神 + 3 解决零回复，赞一个！

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cszzb   金融寡头 2022-9-17 09:10:14 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南
日出而作
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山中人   世界首富 2022-9-17 09:12:39 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
规律作息
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健康快乐   发帖之星 2022-9-17 09:35:39 显示全部楼层 来自:上海
让睡眠回归正常
[发帖际遇]: 罗杰斯对健康快乐 说：“要小心的解读报纸和电视所传播的信息，尽可能的搜集信息，习惯运用你的心智去思考真相可能隐藏在哪里；学习解读每个媒体都存在的偏见，小心政府或特殊利益团体所设的植入性营销陷阱。”健康快乐 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3u4747   金融大鳄 2022-9-17 10:41:34 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
失眠很痛苦的
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nwd7k9v9en   超级富豪 2022-9-17 23:59:33 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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