一梨润三秋，这样吃梨，整个秋天不咳不喘！

你我双赢 · 2022-9-10 14:17:42

秋天上市的水果有很多，但论养生的价值，秋梨是排在前列的。梨被古人推崇为“百果之宗”，在营养专家的眼中，它还是“天然矿泉水”，尤其适合秋天食用。

秋季吃梨好处多：

1

它能清热润燥

梨性凉多汁，在秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，此时吃些梨可以有效缓解。

2

降低感冒几率

秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨有助于预防感冒的发生。

3

润肺止咳

秋季气候干燥容易伤津，引起燥咳。秋梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。

4

护心降压

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

5

通便减肥

梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

6

预防骨质疏松

高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素，是一种不可溶纤维，它能在肠道中溶解，形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。

而且，梨籽中含有的硼元素还有助于预防妇女骨质疏松症。

秋季吃梨的3种方法

梨的好处这么多，这个秋天大家记得要吃起来。而且梨可以生吃，可以熟吃：生吃降火，熟吃润肺。

除了直接吃外，老郭再给大家介绍梨的3种吃法，搭配不同的食材，功效更好。

1

鲜榨梨汁：润喉生津，利咽开音

做法：雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机，加适量白开水榨成果汁即可。

2

百合雪梨汤：养肺润燥

做法：雪梨一个切块、百合20克、银耳20克、冰糖适量，放在一起煮熟即可。

建议大家在煮百合雪梨时，梨不要去皮，因为梨皮清肺润肺的效果非常好，搭配银耳和百合这两种滋阴食材，润燥效果更好。

3

红枣蒸雪梨：止咳化痰、健脾益气

做法：梨洗干净后削去1/4，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。

红枣也是秋天应季的水果，有健脾益气、解毒的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润秋燥止咳的功效也更强。

现在燥邪来袭，正是吃梨的好时候。大家赶紧试试吧

论坛精灵 · 2022-9-10 14:17:47

2019年5月10日，嘉银在美国纳斯达克全球精选市场成功上市：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-2418438-1.html

西班老牙 · 2022-9-10 15:05:51

秋天吃梨

鱼羊鲜 · 2022-9-10 15:31:26

秋天多吃梨

nwd3u4747 · 2022-9-11 13:56:36

了解一下

一梨润三秋，这样吃梨，整个秋天不咳不喘！

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