立秋养生小贴士

长夏未尽 立秋已至

间隙抬眸 秋天已在路上

古人云“春夏养阳 秋冬养阴”

立秋正值阴阳转变、季节交替之日

若不加调养 身体容易出现不适

一份立秋养生小贴士

在这个秋天正式来临之前

提前打个“预防针” 一起健康养秋！

中医认为“秋内应于肺”，而肺为“娇脏”。秋燥猛于虎，立秋之后苏州气候也逐渐干燥起来，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易情绪低落。

✔温馨提示：多喝水，合理调节自己的情绪，及时排解内心的忧愁，做到内心安宁、心情舒畅，有助于气血运行，疏导肺气。

香蕉能促进肠胃蠕动，具有润肠通便、清热润肺，有效将体内积聚的有害物质排出体外的效果。苏州的秋燥比较明显，香蕉润燥效果非常好，多吃香蕉能有效防秋燥。且香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”，可用于治疗由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。

枣子味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，对于治疗中气不足，脾胃虚弱导致的身体乏力很有帮助。苏州地产枣类大多集中在东西山，立秋一过，便是枣类收获季，西山的白蒲枣、东山的马眼枣口感酥脆鲜甜，特别适宜鲜食。在气候干燥的秋天，来几颗美味可口的枣子，也会提高皮肤弹性、丰富皮下组织，让我们的皮肤变得细嫩光滑哦~

葡萄是一种很好的秋季水果，能够益气补血、补脑安神、除燥明目，呵护身体健康。苏州有多处葡萄园基地，绿似碧玉、红如玛瑙、紫如水晶的葡萄，颗颗馥郁香甜。炎热潮湿的夏季刚过，体内聚集了很多毒素且内热较重、身体困乏，不妨多吃葡萄，不仅利尿，还有助于促进排毒，消除内热。

桃子富含维生素、果酸以及矿物质，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘；同时桃子含有丰富的铁元素，能起到补气养血的功效。立秋后正值桃子上市的时候，苏州盛产“凤凰水蜜桃”，以形美色艳、汁多甘厚、味浓香溢而闻名，适合秋天适用哦～

养秋记得“忌五事”