春夏养阳，秋冬养阴

你我双赢 · 2022-8-6 21:07:29

俗话说啊“春夏养阳，秋冬养阴”，这一到立秋啊，气候干燥，温差较大，就很容易出现干咳少痰、口腔溃疡、皮肤干燥等“秋燥”的症状。这时如果不养阴啊，身体难免要遭殃！

所以，为了我们的身体健康，立秋一定要多吃这三菜、三果、多喝这三汤！

立秋多吃三菜：

1
菜花

菜花富含维生素C，既可以增强免疫力，还可以预防感冒。

2
菠菜

菠菜中含有的核黄素，不仅可以滋阴降火，还可以预防口腔溃疡。

3
芹菜

经常吃芹菜，不仅能降血压，还能促进睡眠。

立秋多吃三果：

1
苹果

苹果含有的多种维生素和钾，不仅可以保护心脏、避免血管硬化，还可以止泻呢。

2
龙眼

龙眼有补益心脾、养血安神等作用，最适合失眠的人吃。

3
葡萄

立秋多吃葡萄啊，不仅可以预防疲劳，还可以止咳除烦、益气补血、强筋骨。

立秋多喝三汤：

1
大麦芽煮汤

大麦芽煮汤不但能清热消暑，还有理气健脾的功效。

将大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起放入砂锅中，用大火煮开后，转小火煮1～2小时就可以了。

2
雪梨百合汤

想要缓解秋燥，就一定要多吃雪梨百合汤了，不仅可以滋阴润肺、清热润燥，还可以预防呼吸道疾病呢。我们把1个雪梨和100克百合一起加水熬制就可以了。

3
油菜燕麦粥

立秋前后，天气比较闷热，就很容易出现没有胃口的情况。对此，老郭建议大家常喝可以养胃健脾、促进消化的油菜燕麦粥。

做法：
1、锅中放入排骨汤(或鸡汤)烧开，加入麦片，用筷子不停搅动，直至燕麦片软烂。

2、鸡蛋在碗中打散。油菜洗净，切成碎末。将蛋液、排骨汤(或鸡汤)、油菜碎放入燕麦粥中，再次烧开后，小火继续加热1 分钟，离火。

3、调入盐和香油，放凉即可食用。

论坛精灵 · 2022-8-6 21:07:34

欢迎大家多提意见建议，这样平台会变得更好，我们会认真听取，不断改进~（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

花之语 · 2022-8-6 21:11:51

秋冬季节

hlq8850 · 2022-8-6 21:18:43

是的是的

hlq8850 · 2022-8-6 21:18:58

立秋节气

蓦然回首 · 2022-8-6 21:21:21

秋冬养阴

nwd7k9v9en · 2022-8-7 20:54:41

谢谢分享

春夏养阳，秋冬养阴

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