保持血液“干净”，日常建议做好这几件事

你我双赢 · 2022-7-9 21:55:20

1

补充水分

水对于人体的重要性相信大家都知道，而血液中水分所含的比例也是非常大的。

当人体水含量较低的时候，血液黏稠度也会增大，而这时，血液循环就会受到影响，这也很容易导致血管堵塞等症状的发生，所以平时一定要尽量补充水分。

2

坚持运动

若想血液保持干净，那么在平时还要坚持运动，选择适合自己的运动，可以促进全身血液正常循环，加快自身新陈代谢，加**毒，也可以降低血液黏稠度，降低血液中的血脂、血糖水平等等，进而起到保护血管的作用。

不过在这里老郭要提醒大家一句，在运动前后一定要记得做热身动作，和拉伸动作，避免出现什么意外。

3

充足睡眠

经常熬夜的人相信也会屡次感觉到有内分泌失调、新陈代谢紊乱等状况发生。

这种情况下，血液的流动也会发生不良变化，像是代谢废物的排出还有内壁细胞的修复都会变得效率低下，长时间下去毒害物质累积，很可能就会诱发粥样硬化，形成脑梗。

而保持充足的睡眠，有助于机体代谢的稳定进行和细胞器官的自我修复，同时也可以使得内分泌趋于平缓，并且减少毒素垃圾在体内的堆积，帮助保持血管健康。

论坛精灵 · 2022-7-9 21:55:25

欢迎大家多提意见建议，这样平台会变得更好，我们会认真听取，不断改进~（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

hlq8850 · 2022-7-9 22:49:35

是的是的

hlq8850 · 2022-7-9 22:49:47

要多喝水

晓风残月 · 2022-7-9 22:52:47

养成好习惯。

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