夏季养生，这6点很重要！

永不放弃 · 2022-7-8 15:39:03

炎炎夏日已经到来，有些人不喜欢夏天，觉得夏天高温、闷热。殊不知，夏季其实是养生的好时机，如果能够顺应时气，对身体健康是大有益处的，同时也会减少一些疾病的发生。因此我们要利用好夏季，健康养生。

夏季养生，以下6点很重要

01、宜补足阳气

夏季有利于心脏的生理活动，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。“阳气不足百病生”绝不是夸张的说法。

02、睡好子午觉

进入夏季，昼长夜短更明显，应注意睡好子午觉，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

03、应避免贪凉

夏季有利于心脏的生理活动，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。“阳气不足百病生”绝不是夸张的说法。

04、饮食宜清淡

夏季在饮食调养方面宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应以清淡、质软、易消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

05、忌大汗伤阳

夏季，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，夏天要注意运动不要过于剧烈，避免过度运动后大汗淋漓，汗出伤阳。可选择相对平和的运动，如打太极拳、散步、慢跑等。运动后要适当饮温水，补充体液。

06、忌焦躁不安

现代医学研究发现，人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。特别是老年人，生气发火易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。

论坛精灵 · 2022-7-8 15:39:07

平台活动是根据资产情况确定的，不同时段力度会不一样，活动成本也有严格的预算控制的。（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

小篆 · 2022-7-8 15:40:06

睡个子午觉

henglu · 2022-7-8 15:43:14

谢谢分享

回眸 · 2022-7-8 15:43:35

了解一下

天天呵呵 · 2022-7-8 15:45:13

这个是今天的帖子

nwd3h3yfs · 2022-7-8 15:54:05

夏季养生

nwd7kmrzw3 · 2022-7-8 15:57:22

学习学习

kurama1412 · 2022-7-8 15:59:25

谢谢分享

longbaozhu · 2022-7-8 16:07:42

坚持六点

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