【健康科普】高血压、糖尿病，这些健康小知识你都知道吗？

携手共进 · 3 小时前

【健康科普】高血压、糖尿病，这些健康小知识你都知道吗？

2025年09月10日 16:56

什么是高血压？高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常血压为收缩压（高压）＜120 mmHg，舒张压（低压）＜80 mmHg；高血压定义为收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。高血压的危险因素1. 不可控因素：年龄：随着年龄增长，患病风险增加。遗传：家族中有高血压病史者风险较高。2. 可控因素：不良饮食习惯：高盐、高脂、高糖饮食。缺乏运动：久坐不动，体力活动不足。超重或肥胖：体重指数（BMI）过高。吸烟和饮酒：烟草和酒精会加重血管损伤。精神压力：长期紧张、焦虑、睡眠不足。高血压的预防与管理1. 健康饮食。2. 适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。3. 戒烟限酒：戒烟：烟草中的尼古丁会收缩血管，导致血压升高。限酒：男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。4. 保持健康体重：控制总热量：避免暴饮暴食，保持健康体重。通过饮食和运动将体重控制在正常范围（BMI 18.5-23.9）。5. 心理平衡。6. 定期监测血压。

什么是糖尿病?糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖能引发各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，严重的可导致残疾或死亡。

糖尿病的常见症状有哪些？

1.三多一少:多尿、多饮、多食、体重减轻。2.软弱、乏力。3.皮肤瘙痒。4.餐后反应性低血糖。5.眼睛视物不清。

糖尿病的高危人群有哪些？

1、有家族史。2、超重或肥胖者。3、年龄≥40岁。4、脂肪肝患者。5、高血压、高血脂、高尿酸患者。6、胰腺疾病患者。7、曾分娩过4公斤以上婴儿的女性或有过妊娠期糖尿病者。8、久坐生活方式者。9、精神状态不好者:长期精神紧张或烦燥也容易患糖尿病。10、长期吸烟、喝酒者。

喜大普奔 · 3 小时前

健康科普

你我双赢 · 3 小时前

【健康科普】高血压、糖尿病

六月荷花 · 3 小时前

了解一下。

独行者 · 13 分钟前

高血压、糖尿病的知识

嘉友分享 【健康科普】高血压、糖尿病，这些健康小知识你都知道吗？

评分

相关帖子

大神点评（4）

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

嘉友分享【健康科普】高血压、糖尿病，这些健康小知识你都知道吗？