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霜降来临，这些养生秘诀您得知道

永不放弃   论坛守护神 楼主 2020-10-26 09:52:44 显示全部楼层 来自:山西
霜降·养生 640?wx_fmt=png.jpg
霜降时节应调理好脾胃
只有脾胃的消化和运化功能足够强
进补的食物才能真正为人体吸收和利用
否则“虚不受补”
甚至还会引发其他健康问题
因此
霜降进补，调养脾胃是关键

640?wx_fmt=jpeg.jpg

到了秋天
人们容易出现惆怅的情绪
从医学上说
这是因为阳光带给人温暖、光明
能使人心情振奋
秋冬季节
阳光逐渐减少
人脑底部松果体分泌的褪黑激素相对增多
人的情绪相应低沉消极
平时可多找家人、朋友聊天倾诉
或做些喜欢的事情
调整情绪

640?wx_fmt=jpeg.jpg

霜降过后

起居环境要顺应气候变化


一要保持适宜的温度

切忌温度太高

以免室内外温差过大患上感冒


二要保持适宜的湿度

可使用加湿器或在室内放一盆水


三要加强通风

早晚开窗通风15分钟

使空气得以流通


640?wx_fmt=jpeg.jpg

霜降后调养
可食用南瓜、板栗、柿子、
莲藕、山药、白萝卜等

640?wx_fmt=jpeg.jpg

此外
秋燥偏盛
人体肺阴易受损
适合用汤水滋养
煲汤时可适当加入杏仁、川贝等
以宣降肺气
或加入玉竹、百合等
既能滋阴润肺
也可化解秋燥

【来源：央视一套】 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。
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nwdvcgegu   世界首富 2020-10-26 10:02:04 显示全部楼层 来自:北京
保养到位
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秋阳   发帖之星 2020-10-26 10:31:09 显示全部楼层 来自:湖北武汉
霜降来临，这些养生秘诀您得知道
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萤火微凉浅草暖   活跃之星 2020-10-26 10:50:26 显示全部楼层 来自:
健康养生好帖啊。
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[发帖际遇]: 神秘人对萤火微凉浅草暖 说：“穷人小心翼翼地大方，富人大大方方地小气。”萤火微凉浅草暖 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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萤火微凉浅草暖   活跃之星 2020-10-26 12:10:51 显示全部楼层 来自:
健康养生好帖。
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萤火微凉浅草暖   活跃之星 2020-10-26 12:27:56 显示全部楼层 来自:
不错的图片啊。
[发帖际遇]: 曾国藩对萤火微凉浅草暖 说：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。 ”萤火微凉浅草暖 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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jnd   世界首富 2020-10-26 12:39:34 显示全部楼层 来自:加拿大
谢谢分享
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nwd7pucmm9   世界首富 2020-10-26 12:57:45 显示全部楼层 来自:加拿大
养生秘诀
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[发帖际遇]: nwd7pucmm9鄙视了一下其他平台，赚了 1 个金币 。 幸运榜 / 衰神榜
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飒爽   论坛守护神 2020-10-26 14:11:09 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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[发帖际遇]: 神秘人对飒爽 说：“对规则改变的准确预期是真正的生财之道。”飒爽 听后财商提升，赚了1 个金币。 幸运榜 / 衰神榜
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YY哑哑   世界首富 2020-10-26 14:13:59 显示全部楼层 来自:上海
这些养生秘诀要知道
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