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饭后三不急1.不要着急散步老年人群中餐后低血压的发生率很高，特 ...

月半   活跃之星 楼主 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
饭后三不急

1. 不要着急散步

老年人群中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害的老年人，更容易发生。

用餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20~30分钟间断进行低强度的运动。

2. 不要着急睡觉

饭后犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化吸收。尤其是反酸情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。

3. 不要着急喝茶

饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。
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情深缘   活跃之星 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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行云流水   活跃之星 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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nwd7pv29pk   论坛守护神 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
饭后三不急
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金字塔   世界首富 1 小时前 显示全部楼层 来自:陕西
不要着急散步
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