远离内耗最好的方式：专注自己

人的注意力在哪里，能量就在哪里。一个人最大的弱点，莫过于把别人放在第一位。

真正内心强大的人，总会一如既往地置顶自己。

看轻别人的期待

心理学上有个“巴纳姆效应”。

意思是说，我们常会受到周围信息的干扰而迷失自我，并把他人的言行作为自己行动的参照。过分关注别人，无疑是把自己的喜怒哀乐都交给了对方。

到头来，你只能活在他人眼里，这何尝不是一种悲哀。人的精力有限，只盯着别人的生活，就很难过好自己的人生。

《增广贤文》里有言：“自重者然后人重，人轻者便是自轻。”想要获得他人的看重，先要自己看重自己。

我们每个人都是独特的个体，不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。与其被外界牵着鼻子走，不如让自己静下来，专注在自己的世界里。

就像这句经典名言：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”看轻别人的期待，才会活得舒坦自在；忠于自己的内心，才能活成自己强大的依靠。

不盲目攀比

有位学者曾说：生活的累，一半源于生存，一半来自攀比。

盲目攀比，会耗费你的精力，影响你的心情，打乱你的生活。人这一生，要想活得舒心，活得自在，秘诀只有三个字：不攀比。要知道，花有百样红，人各有不同。

牡丹有牡丹的国色天香，梅花有梅花的傲骨凌寒。不要害怕与他人不同，因为那正是你独特的魅力所在。

就如同夜空中的星星，每一颗都有自己独特的位置和光芒。别活在自己的烦恼里，去羡慕他人的快乐，也别站在自己的位置上，去仰望他人的幸福。

与其进行无谓的攀比，不如珍惜当下的拥有，活出自己的节奏，方能其乐无穷。只要你愿意，你就能照亮自己的世界，活出自己的精彩。

保持边界感

人与人之间的关系就像两棵共同生长的树木，彼此靠得太近了，互相滋扰遮挡，只有保持适度距离的守望，才能枝繁叶茂。懂得回避，进退得宜，适可而止，再亲密的关系都要有边界感。

简单来说，边界感就是不该问的不问，不该管的不管。不要用“为你好”去干涉别人的生活。

多数人在干涉他人时，认为我给的就是对方想要的，却从来没有思考过，对方希望怎样被对待。

翻山的人不必追问河的深浅，渡河的人也无需在意山的高低，山与河本不同路，却各有各的波澜。

处境不同，心境各异，即使对待最重要的人，也不要轻易干涉他人的人生。

保持边界感，不参与他人的事。

人生才能清醒、自在、从容、有序。

远离内耗最好的方式：专注自己

专注自己

专注自己

远离内耗