老年人夏季心脑血管以下是关于老年人夏季心脑血管的相关内容：夏 ...

老年人夏季心脑血管

以下是关于老年人夏季心脑血管的相关内容：

夏季对老年人心脑血管的影响

血液黏稠度增加：夏季气温高，人体出汗多，若水分补充不及时，会导致体液过度流失，血液黏稠度增高、血流速度减缓，增加血栓形成的风险。

血管调节负担加重：为应对高温，人体皮下血管扩张，体表血流量增加，导致流向心脏和大脑的血流量相对减少，可能引发心肌和脑组织缺血、缺氧。同时，高温促使心肌收缩力增强、心率加快，显著增加心肌耗氧量，对于已有心血管疾病的老年人，心脏功能本已受损，高温带来的额外负荷可能加剧心肌缺血或心力衰竭症状。

血压波动：夏季天气炎热，血管扩张，日间血压比冬季略低，但夜间血压比冬季略高，血压波动较大，增加了心脑血管疾病发作的风险。

情绪影响：闷热环境易引发焦虑、烦躁等负面情绪，导致交感神经兴奋性增高，进而引起心率加快、血压上升、心肌耗氧量增加，加重心脏负担。

老年人夏季心脑血管疾病的预防措施

饮食方面

清淡饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，如咸菜、酱料、加工肉、肥肉、油炸食品等。多选择新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，如鱼、豆制品、瘦肉等。

足量饮水：主动、规律饮水，莫待口渴再行动。温开水、淡茶水是最佳选择。成年人日饮水量建议达1500-1700毫升，高温或活动量大时需酌情增加。

生活习惯方面

合理避暑：上午10点至下午4点高温时段尽量避免外出及剧烈活动。若需外出，务必做好防晒，选择轻薄透气浅色衣物。

规律作息：保证充足、高质量的睡眠，避免熬夜，午间可小憩片刻。

适当运动：选择清晨或傍晚温度较低时进行散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，运动以微微出汗为宜，避免大量出汗。

其他方面

按医嘱服药：慢性病患者不要擅自减药、停药，如有不适，应及时就医，由医生评估是否需要调整治疗方案。

注意空调使用：空调温度不宜过低，以26摄氏度左右为宜，避免室内外温差过大，使用空调每隔2-3小时，应该开窗通风30分钟。

老年人夏季心脑血管疾病的急救措施

心绞痛：立即仰面平卧，头低脚高位，摆好头位，下肢抬高60度以上；立即解开领扣，保持呼吸道通畅；有呕吐者，头偏歪向一侧；有吸氧条件者立即吸氧；立即口含硝酸甘油片1片，嚼碎舌下含化，5分钟症状不缓解，再含化1片；低血压者忌用此方法。

脑卒中：一旦出现突然头晕、言语不利索、面门不对称、流口水、一侧肢体无力、偏侧麻木等症状，应立即拨打120急救电话，或由家人送到最近的有救治能力的医院进行救治。

健康生活

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