追求健康，先让快乐自由充满生活

有一句话说得好，它提醒我们：“不必过度逼迫自己，避免陷入抑郁的深渊或因愤怒而损害健康。毕竟，在生活的广阔画卷中，除了生与死，其他所有的事情都显得相对渺小。当不快乐降临时，勇敢地表达出来；遇到令你反感的人，选择远离；收到不想回复的信息，就让它静静躺在那里；面对不想看到的脸色，就转过头去。”

人生短暂如百年过客，无需总是自我委屈。你来到这个世上，是为了体验生活的快乐，而不是替他人承担痛苦和不平。追求舒适和洒脱的生活，充实这一生，才是真正活出价值。”

每个人的一生都会遇到各种各样的事情和各色人物。没有哪个人生是完美无缺的，也没有所谓的一帆风顺。

那些能够触动你情绪的人，往往是你最为在乎的人；同样，让你感到抑郁的事也往往源自于你的在意和关心。

实际上，想要避免疾病，关键在于学会放下。少一点在乎，少一点执着，因为这些执念不仅会剥夺你的快乐，也会限制你的自由。

正如弘一法师所言：“凡是你试图掌控的，最终都会成为你的主宰。当你无所求时，整个世界都属于你。大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”

不要期待太多，也不要强求。如果你一心只想控制什么，不如学着与一切和解。对于那些无法得到的东西，随缘就好；对于已经得到的，珍惜便足够了。

学会放下执念，降低期待，让内心无拘无束，生活自然轻松愉快。

不要对自己的生活期望过高，也不要追求完美。要明白，你不可能做到十全十美，也不可能让每个人都满意。

让自己不受他人言语的影响，不过度在意他人的目光，专注于做好自己，不必迎合他人。活得精彩、活得漂亮，懂得什么时候该坚持，什么时候该放手。

杨绛先生曾经说：“无论你怎样生活，总会有人议论纷纷。既然我们都只能来这个世界一次，那就记住这句话：想得太多可能会毁了你。若无其事的态度，才是最好的回应。何必向不值得的人证明自己呢？活得更好，是为了自己。”

为了避免抑郁，就不要强迫自己去做不愿意做的事情。要想活得快乐，就要远离那些负能量的人和事。无论怎样，总会有人评头论足，但我们都只有这一次机会，不需要取悦任何人。

做最真实的自己，既不委屈自己，也不苛求别人。不开心就是不开心，对自己好一点，看自己喜欢的风景，做自己喜欢的事，让自己开心起来。

人生是用来体验的，不是用来追求完美的。允许自己放松和平庸，允许犯错，接受现实的不完美，活出自己的色彩，这才是最好的选择。

随着年龄的增长，你会逐渐明白，你的喜怒哀乐、感受和态度都是你自己的。别人眼中的你并不重要，只要自己感觉舒服，那就是对生命的尊重。

米兰·昆德拉曾说：“除了生病之外，你感受到的痛苦都是你的价值观所带来的，而非真实存在。”

人的一生中，除了生死之外，其他都是微不足道的小事。身体的病痛除外，其他一切都是浮云。

在任何时候，都不要轻易让自己受到伤害。如果你不给自己带来烦恼，别人也无法给你带来烦恼。因为在你的世界里，没有什么是不可放下的。人生如过眼云烟，唯有健康和快乐最重要。

冯唐在他的作品《有本事》中写道：“如果想要避免生病，尤其是女性要避免乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病，就必须学会放下，内心要强大到‘混账’的地步，这样生病的机会就会减少。”

事实上，世界上90%的疾病都与情绪有关。如果只是一味地忍耐和委屈自己，久而久之，情绪会崩溃，人也容易生病。

人生中大多数的疾病都与情绪有关。心平气和地对待一切，就能治愈一切。心静如水，不急不躁，所有的不如意都能得到平息。

想想看，除了健康，生活中的其他事物是不是都是附属品？

对我们每个人来说，在这个世界上，还有什么比健康和快乐更重要的呢？

所以，不要让自己的生活充满愤怒。不要与愚蠢的人争论是非，不要与他人计较和攀比，不要被影响心情的人和事纠缠。

这样看来，除了健康快乐地活着，其他的一切都是锦上添花。无论有无，都不改其风华，保持自尊自爱，无忧无惧。活得舒适、洒脱，才是真正不辜负生命与时光。

追求健康

开心快乐

谢谢分享。

健康快乐