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《生活中的情绪心理学》:活出心花怒放的人生

无懈可击   论坛守护神 楼主 5 小时前 显示全部楼层 来自:河南
现在流行一句话,人生是一场修行。

修的是什么呢?说来说去,无论是佛家所说的慈悲,还是道家所说的逍遥,或是儒家说的慎独,根本上都是情绪及以及情绪所引发的结果。

情绪的存在,让我们每个人有了不同的魅力。

什么才是幸福的人生?对于一个成年人而言,人生中最重要的一项修养就是情绪稳定。

一个不会管理自己和他人情绪的人,做事情容易处处碰壁,人际关系会变差。

与之相反,一个懂得管理好自己情绪,能够发挥情绪优势的人,浑身散发着更强的感染力,能够获得别人更多的信任和认同,吸引更多的资源。

情绪管理对我们的生活是非常重要,更是我们一生中绕不过开的重要修行。学会正确的认识情绪,处理情绪,也是提升生活品质的关键。

在心理学界有很多不同流派,虽然他们有各自的理论,但是在对于人际关系的理解上却有出奇的一致。各个流派都认为一切心理问题的根源都和人际关系是否和谐相关。

无论是亲密关系,亲子关系和朋友关系处理不当,都会导致各种各样的心理问题。

彭凯平的研究证明,幸福有三个重要的生理因素:

不能有负面情绪活动;

要分泌自己的神经递质,如多巴胺、血清素等;

最后还要有大脑前额叶的智慧参与,要感受领悟,这才是幸福。

彭凯平和他的团队借鉴美国研究者创建的幸福词库,根据中国人的文化和心理特点,结合幸福科学的经典理论,构建了一套可以用来测量幸福程度的中文心理词库,分析中国人的幸福指数变化。

结论让人大吃一惊,幸福和经济实力并没有必然关系,城市幸福指数与人均GDP之间的关系也并不是呈线性发展的。根据大数据,中国幸福地图上上榜城市有杭州、滁州、玉溪、鹰潭、扬州、嘉兴、长沙。

而经济发达的北京和上海,并没有进入幸福城市排行的前50名单!

由此大家不得不面对一个现实,就是在社会发展初期,经济与幸福感呈线性相关,呈现出“一分钱一分幸福”。可当经济发展到一定程度幸福就变得和经济无关了。

当幸福与高收入、高学历、年轻貌美没有必然联系时,那对幸福影响最大的其实是美好的人际关系,是挚友亲朋的支持,是社会交往的技巧。

只要稍稍改变一些想法,生活便会大不同。

在与别人接触过程中产生的愉悦、快乐、舒适、幸福,让我们对人生有了特别的体验。

莎士比亚曾经说过:

世上的万事万物无所谓对错,关键在于我们喜欢还是不喜欢。

这就是情绪对于我们生活的影响,也是情感对于我们行为的限定。

看看这本《生活中的情绪心理学》,学习如何将“情绪问题”转为“情绪优势”,让我们除了拥有物质财富之外,拥有更多的情绪资产。

而这份珍贵的资产,往往能够帮助我们打破人生的僵局,让我们变得更加智慧、有同理心,还将引导我们拥有更加富足的生命体验。

愿大家早日在平凡的生活中,体会到更多的福流(flow,心流),提升生活中的积极情绪!
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大神点评(3)

八月桂花香1968   论坛首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
情绪稳定
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[发帖际遇]: 曾国藩对八月桂花香1968 说:“天下古今之庸人,皆以一惰字致败;天下古今之人才,皆以一傲字致败。”八月桂花香1968 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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浅浅一笑   发帖之星 4 小时前 显示全部楼层 来自:河南
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[发帖际遇]: 神经生理学家Kenneth Wright对浅浅一笑 说:“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的,而在日常起床后的几个小时是最差的。在早上醒来时,人需要多达四个小时的时间来完全进入清晰/机敏状态,在这段时间里,你往往做不出最佳决策。”浅浅一笑 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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开心星开   论坛守护神 2 小时前 显示全部楼层 来自:江苏苏州
人生是一场修行
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