#分享#【养生小知识】

想要疏肝理气应该怎么做早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。

【敲胆经——生阳气】

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是代谢废物淤积所在，要重点敲哪里。

【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排泄代谢废物，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。每天早晨，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，一整天都会有好状态。

【睡前推肝经——排代谢废物】

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。南少林火功推拿导引术提示操作时先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，赶紧做起来吧！

养生小知识

保养身体