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#分享#【养生小知识】

你我双赢   活跃之星 楼主 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
这四种疾病尤其需要“睡眠疗法”

1. 糖尿病：睡眠是天然的“血糖调节剂”对于糖尿病患者来说，优质睡眠是治疗的重要一环。充足的睡眠可以帮助身体更有效地调节血糖，提高胰岛素敏感性。临床观察发现，睡眠改善后，许多患者的血糖控制情况明显好转。

2. 高血压：睡眠是夜间“降压药”睡眠期间，我们的心率和血压自然下降，心血管系统得到休息和修复。对于高血压患者，保证每晚7-8小时的优质睡眠，相当于为血管做了一次有效的“按摩”，有助于降低全天平均血压。

3. 抑郁症：睡眠是心灵的“修复时间”睡眠与心理健康密切相关。许多抑郁症患者存在睡眠障碍，而睡眠不足又会加重抑郁症状。保证充足的睡眠，特别是在深度睡眠阶段，大脑会进行“大扫除”，清除代谢废物，帮助情绪稳定。

4. 自身免疫性疾病：睡眠是免疫系统的“调节器”对于类风湿关节炎、甲状腺炎等自身免疫性疾病患者，睡眠尤为重要。睡眠不足会导致免疫系统功能紊乱，加重自身免疫反应。充足的睡眠则有助于平衡免疫反应，减轻炎症。
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nwd7p7ryuk   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江
养生小知识
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高通LTE技术   论坛守护神 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
睡眠疗法
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nwd7pv29pk   论坛守护神 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养生小知识
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