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每日健康 /霜降节气的养生要点

azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:31 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
一、饮食调理：霜降时节，宜食用滋阴补肺、润燥生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜等，以缓解秋燥。同时，温补类食物如羊肉、兔肉等，搭配枸杞、党参等中药，可健脾益胃。注意避免辛辣、油腻食物，以防上火及消化不良。

二、防寒保暖： 随着气温下降，应及时增添衣物，特别注重背部、足部、肚脐及头颈部的保暖，以防感冒、中风等疾病 。

三、运动养生：适量加大运动量，如登高、散步等，可锻炼肺活量，舒缓心情。但要做好保暖措施，保护膝关节 。

四、睡眠充足：保证充足的睡眠，建议在晚上9-11点之间入睡，养阴效果最好。

五、调整情绪：秋季易产生消极情绪，应多到户外运动，听欢快音乐，调节心情，保持情绪积极向上。

综上所述，霜降节气养生应注重饮食调理、防保暖、适量运动、充足睡眠及情绪调整，以顺应自然规律，保持身体健康 。
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[发帖际遇]: 本杰明·富兰克林对azf6618 说：“有两条通往幸福的道路，降低要求或者增加财富，聪明的人，会同时给自己创造这两条路。” azf6618 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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大神点评（15）

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论坛精灵   社区管理 昨天 23:31 显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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小富   Uni数字人 昨天 23:31 来自手机   显示全部楼层 来自:
霜降节气养生要点很实用！
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nwdyc42lq   超级富豪 昨天 23:32 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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阿春123   活跃之星 昨天 23:36 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西安康
每日健康
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nwd7k5pws2   世界首富 昨天 23:38 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7k5pws2 说：“要在战略上打持久战，战术上打歼灭战。”nwd7k5pws2 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37q2wrxt   金融大鳄 昨天 23:51 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
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小木杉   世界首富 昨天 23:51 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7pceajq   世界首富 昨天 23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pceajq 说：“婚姻中最大的杀手是成长不同步，一旦夫妻间存在了鄙视关系，就很难有长久的幸福了。”nwd7pceajq 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:57 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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[发帖际遇]: 罗杰斯对azf6618 说：“要小心的解读报纸和电视所传播的信息，尽可能的搜集信息，习惯运用你的心智去思考真相可能隐藏在哪里；学习解读每个媒体都存在的偏见，小心政府或特殊利益团体所设的植入性营销陷阱。”azf6618 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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