研究表明：B族维生素对糖尿病有效

B族维生素作为水溶性维生素，在细胞代谢中有重要作用。B族维生素全体成员都是是辅酶或辅酶的前体，既参与蛋白质、内糖和脂肪的代谢，也是食物释放能量的关键。

B族维生素之所以说是“族”，是因为这是一个庞大的家族。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸……这些都是其“家族成员”。



早在2022年，就有研究指出糖尿病患者补充维生素B的必要性。

《糖尿病护理》杂志上刊登的一项前瞻性研究指出，提高叶酸的摄入后，糖尿病的患病风险将显著降低。

今年6月，复旦大学公共卫生学院的研究，更清晰、全面地揭示了补充B族维生素对糖尿病的影响，该研究最终发表在著名期刊Nutrients。



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研究人员主要分析上海郊区成人队列与生物库工44960位参与者，通过经过验证的食物频率问卷来获取B族维生素摄入量相关数据，结合血液样本分析炎症生物标志物、单一B族维生素、复合维生素B和2型糖尿病之间的关联，最终得出以下结论。

•对单一B族维生素的分析发现：除了B3外，维生素B1，B2，B6，B9和B12的摄入量与糖尿病风险降低有关。

•对复合维生素B分析发现：复合维生素B摄入较高与糖尿病风险下降20%有关，而B6降低糖尿病风险的作用最强。

研究人员认为，补充复合维生素B和2型糖尿病风险降低有相关性，其中B6的作用最强，而这种关联或是炎症介导的。可见，糖尿病患者补充维生素B，还是有益处的。

B族维生素确实在糖尿病管理中扮演着重要角色！

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