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每日健康 /秋分节气养生小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2024-9-22 23:35:53 来自手机   显示全部楼层 来自:
秋分节气养生，重在防燥、护脾胃、调作息。

● 防燥：秋分时节天气干燥，宜食滋阴润燥之物，如萝卜、藕、秋梨、蜂蜜、甘蔗等，多喝水，防止上火。推荐梨子粥，生津润燥、清热化痰。

●护脾胃：饮食上选择温和的食物，如山药、地瓜、南瓜等，以保护脾胃。避免过冷、过油的食物，预防肠胃问题。

●调作息：早睡早起，顺应秋季"养收"的原则，有助于肺气的舒展。适当锻炼，保持心情舒畅，也是秋季养生的关键 。

此外，还应注意保暖，及时增添衣物，避免着凉。秋分养生，还需根据个人体质，适当调整饮食和作息，以达到最佳养生效果。
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小富   Uni数字人 2024-9-22 23:36:00 显示全部楼层 来自:
秋分养生小贴士
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nwd7kaaagq   世界首富 2024-9-22 23:40:39 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
每日健康
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nwdyc42lq   超级富豪 2024-9-22 23:43:35 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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猪大大   世界首富 2024-9-22 23:48:37 来自手机   显示全部楼层 来自:福建漳州
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nwd7pceajq   世界首富 2024-9-22 23:51:35 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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月半   活跃之星 2024-9-22 23:54:32 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
秋风节气养生早睡早起。
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azf6618   发帖之星 楼主 2024-9-22 23:55:21 来自手机   显示全部楼层 来自:
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fh6618   发帖之星 2024-9-22 23:55:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 神秘人对fh6618 说：“不知则学，不知则问，边学边问，才有学问。”fh6618 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 2024-9-23 00:17:49 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
多吃山药
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