健康的人有7大“金标准”

俗话说的好，“体弱病欺人，体强人欺病”，健康对于人体来说是十分重要的。而随着社会水平的提高，现在越来越多人开始注重了养生，其实健康离我们不远，如果身体有下面几种特征的话，就说明身体非常健康。

一、健康的人有7大“金标准”，中一半也说明你身体倍棒

1、拥有良好的睡眠

睡眠，对于人体来说是十分重要的，我们一生中差不多三分之一的时间都在睡眠中度过，但因为各种原因，我们的睡眠也是可能会出现问题的，例如失眠、总是半夜惊醒等等。

而如果我们的睡眠质量不好的话，也是容易导致身体出现各种问题的，例如说容易导致免疫力下降、加重心脏负担等等。而健康的人睡眠质量一般都是很不错的，经过良好的休息，起来的时候都是神清气爽、活力满满。

2、体重稳定

在现实生活中，不少人对于自己的体重都是比较在意的，毕竟在现在的社会中，很多人都是“以瘦为美”的。但是我们要知道的是，如果太瘦、太胖也是不好的。

而健康的人，体重一般是保持在标准范围中，而且生活中也不会去刻意的增重或减肥，体重一直都十分的稳定。但是小康要建议大家的是，如果突然消瘦或加重的话，最好到医院检查一下。

3、中气十足

说起“中气”，相信很多人在生活中也是经常的听到“中气不足”这情况的，如果一个人“中气不足”的话，就容易出现胃口不好、精力不济、没力气说话等等情况，一看就知道身体虚弱了。

而从中医的角度来看，“正气存内，邪不可干”，中气十足也代表胃功能健康，身体防御能力强，身体自然就是健康了。

4、排便正常

排便，是生活中十分重要的一件事情，而“排便”也是可以一个人的健康情况的，毕竟排便也是一种将体内垃圾排出体外的方法，所以健康人群在排便方面肯定会比较规律的。同时，从便便上看的话，健康的人便便肯定不会含有血，不太松散又不太硬。

5、头发乌黑润泽

一个人是否健康，从头发上面也是可以看出一些端倪的，毕竟“发为血之余”，头发是否有光泽也是有赖于肝肾所藏精血的。如果一个人肾气不足的话，头发自然容易枯黄；而一个人如果长期用脑过度、精神紧张的话，头发也是很容易脱落的。

6、良好的食欲

俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。

健康的人通常都是拥有良好的食欲，同时在嘴里也是不会出现发苦、发干等等异常的，而生活中不少人为了减肥，却让自己过度节食从而导致出现了厌食，反而不利于健康。

7、拥有良好的心态

所谓“健康”，当然不仅仅是指身体上面的健康啦，精神的健康也是很重要的。俗话说“笑一笑，十年少”，心态乐观的人自然也是比较长寿健康的啦。

所以作为一个健康的人，心态肯定要调整好的，一个积极乐观的心态不仅仅让人生丰富多彩，也是有利于身体健康的。

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