朗诵：入伏，请好好爱自己

入伏是指进入三伏天，俗话说，冷在三九，热在三伏，这意味着一年之中最热的时段拉开了帷幕!三伏天处在小暑和处暑之间，高温和湿气并存，不论身在室内还是室外，最大的感受就是闷热难耐，而且今年的三伏天更不好过，因为它有四十天之久，是一个加长版的三伏。


但是事物都是有两面性的，换个角度来看，三伏天阳气旺盛，不正可以充分利用加长版，好好地调理自己，改善身心，让自己重新焕发神采!

我们行走于人世间，就不免经受各种各样身外的人和事不断侵扰，奔波忙碌于各种繁杂事物中，各种人际交往中，我们照顾长辈、关心晚辈、关爱同辈，周旋于各样关系，打理着各方情绪，却往往忽略了对自己的爱护。


入伏，请好好爱自己!要时常关注身体发出的信号，要注意倾听自己内心的声音。而不要等到自己身染疾病，才伤感无奈地对自己说抱歉；不要等到自己深陷情绪的泥潭，才想到去疗愈心灵的创伤。

人生漫长也短暂，只有懂得珍爱自己的人，才会获得幸福!珍爱自己，首先就要珍爱自己的身体，要顺应节气，健康养生，尤其在酷热的三伏天，想要身体好，重在“防”和“养”，重视防寒、防暑、防湿，温补阳气，驱散寒邪。无论是饮食、睡眠都要注意有节有度，合理规律。


杜甫有诗曰：我有阴江竹，能令朱夏寒。虽然夏天草木蓊郁茂盛，但是天气却像下了火一般的灸热，人们的心绪也不免受到影响，所以三伏天也不要忘记对自己情绪的调节。要保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑，安然度过夏天。闲暇时，多去竹林、江边这样凉爽怡人的地方活动；也可以想像自己来到清凉泉旁，叮咚清透的泉水沁人心脾，内心就会立刻安静下来，心静自然凉!

让心灵安静下来，把生活中的烦恼琐事统统抛开，捧一本小书、品一杯香茗、看一场喜欢的电影，当你倾心于某件事物时，不管外界多么酷热，都会忽略不计，反而感觉到周遭的一切都变得凉爽起来，这或许就是境由心造的一层含义吧!


让心灵安静下来，将过往岁月的心结彻底打开。有句话说得好“最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。”过去的一切都已成过去，无法挽回，惟有坦然面对生活，走好眼前路，才是我们应该做的。要学会走出伤害的阴影，拥抱灿烂的阳光；学会适时地放下，潇洒前行!

英国诗人王尔德说：“爱自己，才是终身浪漫的开始。”入伏，请好好爱自己，尽量避开酷热时段出行，出行时别忘了戴上一顶草帽；好好爱自己，抛开一切烦恼，给自己一个美丽的微笑，一个清清凉凉的世界。好好爱自己，就从这个三伏天开始!

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