注意！这些养生习惯，可能正在悄悄伤害老年人健康

北京大学第一医院麻醉科副主任医师 林增茂：中老年人很常见的心绞痛，表现为胸口压榨性疼痛，一般在左侧，有时会放射到背部、胳膊、上臂、颈部，甚至牙齿。很多人就是以牙痛来就医，最后发现是心肌梗死。

北京大学第一医院麻醉科副主任医师 林增茂：这是一种神经痛，像烧灼、电击，或针刺一样疼，会有触诱发痛，就是摸上去都疼，或者风吹都会疼。

北京大学第一医院麻醉科副主任医师 林增茂：对于老年人的膝关节骨关节病，早期一旦出现问题，我们及时进行干预和处理，膝关节可以用的时间就更长。经过我们保守治疗，可以延缓进行手术的时间。

首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任 孙凤龙：膝关节是我们人身上最大最复杂的关节，日常生活中你只要有距离的移动，一定会用到膝关节。上下楼时，关节的压力可能达到你身体的2~3倍；跑步爬山剧烈运动时，甚至最多可以达到4~6倍。

北京大学第一医院麻醉科副主任医师 林增茂：不要做特别剧烈的冲击性运动，推荐游泳、骑车这些低冲击运动。二是加强四肢肌肉锻炼，关节稳定性就会增加。三是适当使用支具，比如爬山用登山杖，甚至一些高技术含量的外骨骼助力设备，可以缓解我们关节支撑的力量。

北京大学第三医院骨科关节外科主任 田华：关节疼痛，经过适当的休息没有明显缓解，甚至出现关节肿胀，一定要就医。到医院做相关检查，看是否有器质性的变化，比如半月板是不是撕裂了，韧带有没有问题，关节软骨是不是磨损得很严重。

• 清理客厅、走廊的杂物，比如电线、凳子，别挡住走路的通道；
  
• 房间光线要足，尤其是卫生间、厨房，晚上加装小夜灯，老人起夜不摸黑；
  
• 地面要保持干燥，卫生间可以安装扶手和防滑设施，避免沾水打滑。
  
  

• 如果意识清楚、对话非常清晰，看是否能够原地活动，甚至慢慢爬起来，如果可以，这时我们要去辅助老人；
  
• 如果出现意识虽然清晰，但不能自我活动，甚至完全无法爬起来，建议还是不要动老人；
  
• 如果伴有意识不清，更不能直接把老人扶起来，要紧急呼救120，以免在辅助过程中导致老人的二次损伤。
  
  

• 阿尔茨海默病，它不仅会让老人记性变差、认知下降，还会改变情绪和性格，因为一点小事就烦躁、易怒、发脾气。
  

• 帕金森病，大家都知道它会让老人手抖、行动变慢，但很多人不知道，它还可能让老人随之出现抑郁、焦虑的情绪问题。
  

• 如果老年人突然变得爱发脾气、容易发怒，和以往性格完全不同，这时要高度警惕。
  
• 如果老年人过度关注自己的身体情况，比如反复到医院就医，经过检查又发现没有问题，这有可能是急性焦虑发作。
  
• 如果老年人原本喜欢的兴趣爱好都没有兴趣再去参加了，包括原来的一些同伴、同事、关系很好的朋友都不愿意再接触了，这也需要高度警惕。