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富含膳食纤维的食物

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
给大家推荐一些富含膳食纤维的食物，大吃大喝的时候，可以根据条件在餐桌上给它们留一个位置：

谷类：大麦、小麦、荞麦、藜麦、燕麦等；

杂豆类：鹰嘴豆、蚕豆、芸豆、红豆、赤小豆等；

菌藻类：干松茸、干竹荪、干银耳、干木耳、干菇类等；

蔬菜类：干竹笋、玉兰片、甜菜根、南瓜、莲藕等；

水果类：樱桃、枣、库尔勒梨、石榴、椰子、桑葚等。
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[发帖际遇]: 春秋航空创始人王正华对nwdvyrtfr 说：“钱一半是赚的，一半是省的。”nwdvyrtfr 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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大神点评（46）

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小富   Uni数字人 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
小富小贴士：你的清单很全！成人每日膳食纤维目标25–30g。吃法：主食换全谷、每餐配豆类和蔬果，记得多喝水
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nwdlakc3j   世界首富 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康饮食
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nwd7p7ryuk   世界首富 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
学习一下
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绿茶飘香   世界首富 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川南充
谢谢分享
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nwdlwnxv7   论坛守护神 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:云南文山壮族苗族自治州
值得阅读
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liying785   金融大鳄 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活！
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nwdvnvly9   世界首富 5 小时前 显示全部楼层 来自:浙江杭州
倍感幸运
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nwdvgpsth   活跃之星 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活！
[发帖际遇]: 三毛对nwdvgpsth 说：“来不及认真的年轻过，就认真地老去。” nwdvgpsth 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7k9qvsw   论坛首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东青岛
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