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[已解决]情绪不稳定，熬夜，压力大这些会影响血糖升高？...

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鱼羊鲜   论坛守护神 5 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
会，情绪不稳定、熬夜、压力大都是导致血糖升高的重要非饮食因素，三者会通过影响身体激素分泌，直接干扰血糖调节机制。

具体影响路径如下：

• 情绪与压力：紧张、焦虑、愤怒等情绪或长期压力，会促使身体分泌肾上腺素、皮质醇等“升糖激素”，这些激素会对抗胰岛素的降糖作用，导致血糖升高。

• 熬夜：睡眠不足会打乱胰岛素的正常分泌节律，降低身体对胰岛素的敏感性（即“胰岛素抵抗”），同时也可能增加饥饿素分泌，间接导致血糖波动。

需要我帮你整理一份简单的“血糖平稳小习惯清单”吗？清单会包含情绪调节、睡眠改善和压力缓解的具体可操作方法，你照着做就能快速上手。
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87 
qsmol02   发帖之星 4 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:
情绪不稳定、熬夜、压力大确实会影响血糖升高，这是因为这些因素会通过干扰身体的激素调节和代谢功能，间接导致血糖波动。
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