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假期最后一天你在干嘛

高通LTE技术   论坛守护神 昨天 21:12 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
假期最后一天,收心。

2025年国庆假期最后一天,不同群体呈现两种主要生活状态:

补作业与收心准备

多数学生选择在最后一天"冲刺"完成假期作业,社交平台流传"作业免费,参考答案6块"等幽默段子缓解压力。上海等地学校发布"开学收心指南",建议家长与孩子共同整理书包、准备开学小惊喜(如印有国旗图案的学习用品),通过分享假期趣事减少开学焦虑。 ‌

旅游与家庭活动

部分游客选择错峰出行,前往沈阳老北市等景点参与国潮主题活动(如龙腾福地·彩凤追月光影秀、锡伯勇士·出征秀),或回家陪伴家人,通过团圆饭、手工制作等活动丰富假期记忆。 ‌

数据显示,80%学生会在假期后半段集中补作业,但真正影响学习效果的关键在于效率而非时间投入。 ‌
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Michelle2013   超级富豪 昨天 21:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
清淡饮食
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星云1842   论坛守护神 昨天 21:56 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
今天是假期最后一天,我在家休息,看看电视,玩玩手机。不过每个人的情况不同,以下是假期最后一天快速放松身心的简化方法,迎接新一天:

一、身心静养法(5分钟起)

1.闭眼深呼吸:静坐闭眼,用4秒吸气→屏息2秒→6秒缓慢呼气,重复5轮。可快速降低心率,缓解焦虑感。

2.肌肉放松术:绷紧全身肌肉(握拳+咬牙+收腹)5秒→突然放松,重复3次。迅速释放身体压力。

二、日间轻活动(10-20分钟)

1. 自然唤醒法:晨间阳光下散步10分钟,阳光刺激血清素分泌,改善情绪。

2、碎片化冥想:播放白噪音或轻音乐,专注呼吸5分钟,清空杂念。

三、状态过渡准备(15分钟)

用便签写下3个优先级任务,减少复工焦虑。

四、晚间舒缓(睡前1小时)

1.温水疗愈:热水泡脚或淋浴时按摩头皮,促进血液循环。

2.助眠仪式:关闭电子设备,阅读纸质书或听轻音乐,提前1小时调整睡眠。

五、关键提醒

1、避免刺激活动:拒绝聚会娱乐,防止生物钟紊乱。

2、饮食清淡:晚餐选择蔬菜粥、面条等易消化食物,减轻肠胃负担。
[发帖际遇]: 神秘人对星云1842 说:“不知则学,不知则问,边学边问,才有学问。”星云1842 幸运榜 / 衰神榜
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鱼羊鲜   论坛守护神 16 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
假期最后一天可以通过调整身心状态、回顾整理假期点滴、陪伴家人朋友等方式,让假期画上圆满句号,同时为回归正常生活做好准备。具体如下:

• 调整身心状态:假期结束后往往要回归工作或学习,最后一天可有意识地减少刷短视频、玩手机的时间,改为听舒缓轻音乐,或进行半小时左右的“静坐”“冥想”,也可以阅读一本平和的纸质书,让思维逐渐沉静下来。晚餐尽量清淡减量,可喝小米粥或山药粥,搭配蒸蔬菜,饭后顺时针摩腹5-10分钟,帮助胃肠蠕动。此外,可提前30-60分钟上床休息,营造昏暗的睡眠环境,调整生物钟。

• 回顾与整理:可以整理假期中拍摄的照片、视频,或者写游记,将美好回忆永久保存下来,也可与亲朋好友分享。还可以整理假期购买的纪念品和其他物品,打扫房间、洗衣服,让生活环境整洁有序,以清爽的状态迎接回归。

• 陪伴家人朋友:若假期中陪伴家人朋友的时间较少,最后一天可以约他们一起聚餐、散步,享受相处的时光,或者在家一起做饭、看电影,感受温馨氛围。

• 规划未来:可以花些时间思考假期中的经历,哪些可以应用到日常生活中。同时,制定新的目标和计划,如工作学习目标、健身计划等。也可以提前梳理第二天或下周的待办事项,明确任务优先级,让自己对未来的生活有清晰的规划,更从容地迎接新的开始。

• 参加休闲活动:若假期较为忙碌,最后一天可选择泡温泉,放松身心,消除疲惫。也可以根据当地的活动安排,参加一些文化活动,如沈阳老北市在假期最后一天有科技飞行秀、古筝雅韵表演、书画摄影展等一系列国潮活动,既能避开人流高峰,又能享受文化盛宴。
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