#分享#【养生小知识】

你我双赢 · 9 小时前

寒露节气润燥食物推荐寒露节气正值深秋，天气转凉且干燥，此时饮食宜以滋阴润燥、温补脾胃为主。以下是一些适合寒露节气的润燥食物推荐：

梨梨性凉，味甘，具有润肺止咳、清热化痰的功效，是缓解秋燥的经典食材。可直接生食，也可煮成冰糖雪梨水，既能滋润咽喉，又能缓解干咳。

百合百合味甘、性平，归心、肺经，有润肺止咳、清心安神的作用。可与银耳、莲子一起炖煮成羹，或加入粥中，适合肺燥干咳、失眠多梦者。

银耳银耳富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津。可与雪梨、红枣、枸杞等搭配炖煮，制成银耳羹，口感清甜，滋润肌肤和呼吸道。

芝麻芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，能滋阴润燥、润肠通便。可食用芝麻糊、芝麻糕，或在粥、汤中添加芝麻粉，增强润燥效果。

莲藕莲藕性凉，味甘，有清热凉血、滋阴润燥的作用。可与排骨、糯米等炖汤，或凉拌、清炒，适合缓解秋燥引起的口干、便秘。

蜂蜜蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的功效。可直接冲泡温水饮用，或加入茶饮、粥中，滋润咽喉和肠道。

山药山药味甘，性平，能健脾益胃、滋肾益精。可与大米、红枣一起煮粥，或蒸熟后直接食用，既能润燥，又能增强脾胃功能。

温馨提示：寒露时节饮食宜温润，避免辛辣、生冷食物，以免加重秋燥。同时，注意保暖，早睡早起，保持心情舒畅，有助于顺利度过深秋。

nwd7p7ryuk · 9 小时前

养生小知识

山中人 · 8 小时前

健康养生

#分享#【养生小知识】

相关帖子

大神点评（2）

评分

评分

发表回复

浏览过的版块