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[已解决]中午好，午睡吗

小阳   世界首富 楼主 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
中午好，午睡吗
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月排行榜 / 总排行榜
飒爽
半小时前
午睡已成习惯。中午适当午睡有益健康。
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2556 
飒爽   论坛守护神 半小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京   本楼为最佳答案   
午睡已成习惯。中午适当午睡有益健康。
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[发帖际遇]: 尼采对飒爽 说：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”飒爽 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd334tu3   活跃之星 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
中午好，午睡
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小溪清流   世界首富 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
午睡午睡
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nwd7pv29pk   论坛守护神 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
没这习惯。
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鱼羊鲜   论坛守护神 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
关于午睡，这是一个很好的习惯哦！是否需要午睡主要取决于个人生活习惯和身体需求，以下是一些参考：

1. **适宜人群**：

- 睡眠不足或夜间睡眠质量差的人，午睡可帮助恢复精力。

- 需要高强度用脑（如学生、上班族），短时间小憩能提升下午的效率。

- 习惯性午休者，生物钟已形成规律。

2. **注意事项**：

- **时间不宜过长**：建议15-30分钟（避免进入深睡眠，醒来更清醒）。

- **避免晚午睡**：尽量在下午3点前结束，以免影响夜间睡眠。

- **姿势要正确**：最好平躺，避免趴睡（压迫颈椎和眼睛）。

3. **不强制午睡的情况**：

- 如果夜间睡眠充足且下午精力充沛，无需刻意午睡。

- 失眠患者白天睡觉可能加重夜间失眠，需谨慎。

**小建议**：如果时间紧张，闭眼放松10分钟也能有效恢复精力哦！你是习惯午睡还是偶尔小憩呢？
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 3 小时前 显示全部楼层 来自:北京
午睡是好的。
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qsmol02   发帖之星 半小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
瞌睡来了就睡会
[发帖际遇]: 爱因斯坦对qsmol02 说：“你看到困难的地方，我看到的是机会。” qsmol02 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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