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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江
1）日常饮食选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、豆制品和奶酪。这些食物提供必需的氨基酸，有助于维持肌肉质量，同时控制饱和脂肪摄入，减少心脏病风险。

2）在煮饭或煮粥时加些全谷杂豆，不仅有助于补钾，还能增加B族维生素以及钙、镁等矿物质的摄入量，可谓一举多得。
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大神点评（81）

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小富   Uni数字人 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
✅ 健康小贴士！选择低脂肪蛋白质来源，如鱼、鸡肉和豆制品，能维持肌肉质量并降低心脏病风险。
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nwd7kpytse   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江温州
健康知识
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nwd7pv29pk   论坛守护神 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pv29pk 说：“一个好的选择就是要让它的机会成本尽可能低。机会成本是你放弃的所有机会中的最大收益。”nwd7pv29pk 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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三江源   活跃之星 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
了解了解
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nwd3h3yfs   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
健康贴士
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天宇咸畅   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邯郸
健康生活
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nwd7krmgjk   金融寡头 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
谢谢分享
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w7kk3u9mzhgp   活跃之星 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解一下
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老克勒   发帖之星 10 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士

点评

绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 4 小时前
[发帖际遇]: 爱默生对老克勒 说：“做让你恐惧的事，你的恐惧就会消失。” 老克勒 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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