热热热！最高42℃！高温扩展，还得持续一周→

据气象台消息，未来三天，高温影响范围还将保持逐步扩展的状态，7月15日至16日，为高温影响范围最广、强度最强的时段。未来一周，河北中南部、黄淮、江汉、江淮、江南北部、陕西关中、四川盆地等地有持续性高温天气，部分地区最高气温可达39～42℃，南方湿热感明显。

高温天气，防暑应牢记：

1.少外出。切忌长时间暴露在大太阳下，避免在10时至16时外出运动。

2..多遮阳。如必须外出，要选择吸汗、宽松、透气的衣服，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜。

3.多喝水。不要等到口渴才喝水，喝水要“少量多次”，注意补充矿物质和盐分。

4.多通风。确保室内通风良好，注意避免空调、风扇直吹身体。

5.多休息。保证睡眠充足，适当增加午休。