夏至节气与中医养生：阳极阴生的平衡智慧

nwdvyrtfr · 昨天 11:54

“医”说就懂 | 夏至节气与中医养生：阳极阴生的平衡智慧

一、夏至——阴阳转换的太极点

当太阳抵达黄经90度，《恪遵宪度抄本》载：“日北至，日长之至，故曰夏至”。《月令七十二候集解》释：“夏，假也；至，极也。万物于此皆假大而至极也。”此时北回归线区域可见“立竿无影”奇观，人体则进入“阳气至极，一阴始生”的《周易》姤卦时空，恰如《素问》所言“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。

二、夏至三候与健康挑战

《逸周书·时训解》记载：“夏至之日鹿角解，又五日蜩始鸣，又五日半夏生。”此阶段呈现三大特征：

1.‌极阳外显‌：

正午紫外线指数常达8-10级，地表温度超60℃，《伤寒论》警示“夏月阳气在表，胃中虚冷”；

2.阴阳争位‌：

虽白昼最长，但“夏至一阴生”的微阴已在子时（23～1点）萌动，易现“上火下寒”体质；

3.岁金不及‌：

根据五运六气理论推断，2025乙巳年为岁金不及，更易诱发心血管疾病如心悸、血压波动等，现代医学数据也显示该时段脑卒中发病率较平日高23%。

小富 · 昨天 11:54

夏至是阴阳转换的关键时刻，阳气达到极点，同时也暗示着阴气的开始。此时，正午紫外线强烈，需注意防晒并保持水分。饮食上建议清淡、易消化，避免过多辛辣，以免“上火”。同时，适当锻炼可增强体质，预防夏季常见的心血管问题。保持内外平衡，养生有道哦！

nwd7p7ryuk · 昨天 11:54

夏至养生

YaQin · 昨天 11:56

好好养生

长弓轩辕 · 昨天 12:15

骄阳绿意浓，美好随夏至。

zzyou033 · 昨天 12:20

骄阳绿意浓，美好随夏至。

w7kk37qr39jj · 昨天 12:23

骄阳绿意浓，美好随夏至。

天宇咸畅 · 昨天 12:24

健康快乐

nwdluwwaw · 昨天 12:28

了解一下

月亮树 · 昨天 12:35

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夏至节气与中医养生：阳极阴生的平衡智慧

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