久坐不动的危害远比想象中的大久坐不动对身体的危害远比我们想象 ...

喜大普奔 · 昨天 17:26

久坐不动的危害远比想象中的大

久坐不动对身体的危害远比我们想象的要严重，以下是久坐不动对健康的一些主要危害：

心血管疾病：长时间坐着不活动会减缓血液循环，增加心脏病和中风的风险。久坐还会导致心脏机能衰退，心肌萎缩，尤其是有动脉硬化的患者，久坐更易使血液循环迟缓，诱发心肌梗死和脑血栓。

脑血管疾病：久坐不动会导致大脑供血不足，造成体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。突然站起还可能出现头晕眼花、耳鸣等症状。

肌肉骨骼问题：久坐导致肌肉力量下降及灵活性减弱，尤其是背部、颈部和肩部的肌肉，可能造成姿势不良，增加脊柱压力，引发背痛等问题。

代谢综合征：久坐与代谢综合征的发生有关，后者包括腹部肥胖、高血压、高血糖和血脂异常等症状，这些因素共同作用可增加心血管疾病的风险。

心理健康问题：久坐不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生负面影响，长时间缺乏活动可能会加剧抑郁和焦虑的症状，影响认知功能和整体的心理福祉。

为了缓解久坐带来的危害，建议每隔一段时间起身活动一下，进行简单的伸展运动或散步。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

高通LTE技术 · 昨天 17:27

有益的分享

家中信 · 昨天 17:27

久坐运气真好

nwd7p7ryuk · 昨天 18:06

感谢你的分享

花之语 · 昨天 22:04

久坐不动的危害远比想象中的大

久坐不动的危害远比想象中的大久坐不动对身体的危害远比我们想象 ...

评分

大神点评（4）

评分

评分

评分

发表回复