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嘉友分享 降甘油三酯最快的食物要降低甘油三酯，可以通过摄入以下几类食物 ...

喜大普奔   论坛守护神 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
降甘油三酯最快的食物

要降低甘油三酯，可以通过摄入以下几类食物来帮助调整血脂水平：

粗粮：如玉米、糙米等，粗粮富含膳食纤维，有助于控制血脂，并促进胃肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪和毒素。

多纤维蔬菜：如菠菜、芹菜、油麦菜等，这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，能够吸附并带走肠道内的油脂和废物，减少脂肪的吸收。

富含不饱和脂肪酸的鱼类：如三文鱼、金抢鱼等深海鱼类，富含不饱和脂肪酸（如Omega-3脂肪酸），不仅可以满足人体对优质蛋白质的需求，还能有效降低甘油三酯水平。

富含优质蛋白的蛋类：如鸡蛋等蛋类食品，是优质蛋白质的重要来源，同时含有卵磷脂等有助于降低甘油三酯的成分。

富含维生素和矿物质的水果：如苹果、猕猴桃、桑葚等，这些水果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对降低甘油三酯具有积极作用。

建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入比例，减少高糖、高脂肪、高胆固醇食物的摄入。同时，适量运动、戒烟限酒、保持充足的睡眠等也有助于降低甘油三酯水平。
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心港湾   活跃之星 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏淮安
甘油三酯
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鱼羊鲜   论坛守护神 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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二月春风   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
甘油三酯
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独行者   论坛守护神 5 小时前 显示全部楼层 来自:重庆
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jpgqyz   活跃之星 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
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关关兔   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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qhhq2004   活跃之星 10 分钟前 显示全部楼层 来自:江苏苏州
谢谢分享
[发帖际遇]: 爱默生对qhhq2004 说：“做让你恐惧的事，你的恐惧就会消失。” qhhq2004 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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