今日分享～90%的疾病是可自愈的，健康其实特别简单，只需阳光、睡 ...

fkbpdkl · 8 小时前

今日分享～90%的疾病是可自愈的，健康其实特别简单，只需阳光、睡眠、运动、饮食、自爱……

中医专家宋兆普说：“90%的疾病都是可以自己好的。人只要一快乐心情愉悦了，你的经脉就会通畅，你身体的免疫力不就高了吗？

世界上最好的五5医生就是阳光、睡眠、运动、饮食、自爱。”健康其实特别简单，只是在生活节奏快，压力大，常常牺牲睡眠、久坐不动、饮食不规律，甚至用熬夜刷手机来代替休息的时代，人们已经逐渐忘记最容易获取却又最容易忽视的“健康法宝”。

我们总说“没时间运动”，却有时间熬夜刷剧；“太累了动不了”，却能在游戏里激战数小时；“坚持不下去”，却对快餐式的娱乐乐此不疲。

或许是认知的偏差，认为运动等于痛苦，也或许的科技的便利，电梯，外卖……助长了什么的惰性。

但无论何种理由都说明“我们缺的不是时间，而是对健康的诚意”。其实，真正的运动并非是汗流浃背的剧烈运动，而是让身体动起来。

比如:散步、拉伸、瑜伽，甚至做家务，都能唤醒沉睡的肌肉，促进血液循环。

南怀瑾说：“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事。”

高负荷工作、熬夜刷手机、报复性熬夜，用这种看似放松的方式来“补偿”自己，才是最致命。

可真正的自由，不是熬夜偷来的片刻欢愉，而是白天高效工作后，夜晚安心入睡的踏实感，是睡眠补充生命能量最重要的方式。

最令人担忧的并非熬夜带来的短期不适，而是我们正在被现代饮食方式慢性侵蚀：快餐文化盛行、高油高糖成瘾、预制菜泛滥、营养结构失衡、饮食规律紊乱……

这些看似平常的生活习惯，正在悄然透支着我们的健康资本。

可真正的饮食自由，不是被食欲绑架，也不是极端克制，而是懂得与食物建立舒适而健康的关系。

阳光与自爱也是我们最容易忽视的一环。阳光能促进维生素D的合成，调节生物钟，改善情绪；释放压力……而自爱则是保持心理健康的基石。

健康从来不是一蹴而就的，也从来不是宏大的命题，它藏在每一天的生活细节里，或许是晨起的阳光里、也或许是一杯温热的水中和半小时的散步路上。

当我们擅于倾听身体的声音，重拾起这些自然简单的规律，很多疾病能防患于未然，这些要素看似简单，但需要持之以恒地实践。

行云流水 · 8 小时前

今日分享

nwdlakc3j · 8 小时前

健康生活

w7kk37vchhhl · 7 小时前

健康简单

开心星开 · 7 小时前

自然简单

qhhq2004 · 7 小时前

这些看似平常的生活习惯，正在悄然透支着我们的健康资本。

鱼羊鲜 · 3 小时前

健康法宝

花之语 · 3 小时前

只需阳光、睡眠、运动、饮食、自爱

今日分享～90%的疾病是可自愈的，健康其实特别简单，只需阳光、睡 ...

评分

相关帖子

大神点评（7）

评分

评分

评分

发表回复