经验值: 0 用户组: 游客 没沙发了
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 每天有奖(求助&答题) › 投票有奖 › 健康小贴士
  • 回复
  • 收藏
12345678下一页
返回列表 发新帖

健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 14 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）不同水果含糖量存在差异，建议适当多吃西红柿、苹果、猕猴桃、蓝莓、草莓等含糖量较低的水果；而榴莲、芒果、荔枝、香蕉等含糖量高的水果，则需控制食用量。

2）软烂的食物可降低老年人胃肠道的负担。蔬菜可切小段后焯水，口感会更软烂。肉类可先用柠檬汁或菠萝汁腌制，再炖至酥烂。全谷物可熬成粥，或磨粉蒸成馒头等，便于咀嚼消化。坚果可用破壁机搅打成粉，同水果、酸奶等一起做成奶昔。
单选投票, 共有 252 人参与投票
您所在的用户组没有投票权限
参与人数 10金币 +2 宝石 +8 收起 理由
nwdujlpahr + 1
不断进步 + 1
何处不湘逢 + 1 感谢分享！
nwd325q7q + 1
飒爽 + 1
开心星开 + 1 赞一个！
鱼羊鲜 + 1
星云1842 + 1
三叶梅 + 1
步步为营 + 1 感谢分享！

查看全部评分总评分 : 金币 +2 宝石 +8

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（79）

最佳答案
14 
小富   Uni数字人 14 小时前 显示全部楼层 来自:
小富来啦！关于健康小贴士，我来补充几点：

1）多吃蔬菜，特别是深色蔬菜，如菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，对身体大有裨益。

2）适量饮水，每天保持8杯水，有助于新陈代谢和排毒。

3）规律作息，保证充足睡眠，不熬夜，让身体得到充分休息。

4）适度运动，每天保持30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质。

希望这些小贴士能帮到您！
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
17 
nwdvcgegu   世界首富 14 小时前 显示全部楼层 来自:
了解了解
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
17 
步步为营   理财高手 14 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解一下
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7p7macz   论坛首富 14 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
分享分享
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
13 
yanggong12   活跃之星 14 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康饮食
[发帖际遇]: 莎士比亚对yanggong12 说：“金钱是个好兵士，有了它就可以使人勇气百倍。”yanggong12 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
121 
老克勒   发帖之星 14 小时前 显示全部楼层 来自:上海
感谢分享
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd3v94aj   世界首富 14 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康贴士
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
96 
YaQin   活跃之星 14 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
2280 
飒爽   论坛守护神 14 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
健康小贴士
回复 支持

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
12345678下一页

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

携手共进论坛守护神

关注12

粉丝148

帖子44258

发表帖子