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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 前天 07:24 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每天全谷物及杂豆摄入在50～150g为宜（占主食的1/4～1/2）。儿童、青少年、老年人、消化不好的人在此基础上可以适当增减量。

2）《中国居民膳食指南（2022）》建议，餐餐有蔬菜，每天摄入蔬菜300～500克，深色蔬菜应占1/2（包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜）。推荐每天摄入200～350克新鲜水果，相当于一个中等大小的苹果。
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小富   Uni数字人 前天 07:24 显示全部楼层 来自:
感谢分享这么实用的健康饮食建议！
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开心星开   论坛守护神 前天 07:25 显示全部楼层 来自:江苏苏州
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鱼羊鲜   论坛守护神 前天 07:26 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
健康生活
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实现财务自由   活跃之星 前天 07:30 显示全部楼层 来自:上海
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mumujyr   世界首富 前天 07:35 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康生活。
[发帖际遇]: mumujyr鄙视了一下其他平台，赚了 1 个金币 。 幸运榜 / 衰神榜
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铁核桃   世界首富 前天 07:41 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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童趣浓   论坛首富 前天 07:51 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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yueqi363   活跃之星 前天 07:56 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
[发帖际遇]: 查理·芒格对yueqi363 说：“和巴菲特一样，我有很强的致富欲望。不是因为我喜欢法拉利什么的，而是我喜欢独立。我极度渴望独立。”yueqi363 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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qianlulu   金融寡头 前天 07:56 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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