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跟着卫健委指南吃，有人7天瘦10斤

薛定谔的猫   有道财富 楼主 昨天 08:00 显示全部楼层 来自:上海
最新数据显示，我国超一半成年人正在和体重较劲，今年十四届全国人大三次会议记者会上国家卫健委主任雷海潮宣布：持续推进“体重管理年”三年行动，呼吁全社会共同参与体重管理。近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。有人按食谱减肥，7天瘦10斤。该指南细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。


超重和肥胖受多种因素影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境改变等。身体质量指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的常用标准，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5-24之间。


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减重反弹往往是因减重方案不合理导致的，比如节食减肥，虽然短期见效快，但难以坚持，复胖不可避免。减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%-10%，合理减重速度为每月减2-4公斤。

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nwdlakc3j   世界首富 昨天 08:00 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康饮食
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nwd7pv29pk   世界首富 昨天 08:01 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
卫健委指南
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