经验值: 0 用户组: 游客 没沙发了
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 每天有奖(求助&答题) › 投票有奖 › 健康减肥，中医教你这么做
  • 回复
  • 收藏
1234下一页
返回列表 发新帖

健康减肥，中医教你这么做

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
“体重管理”近来成为热议话题，在中医看来，如何健康减肥？在国家中医药管理局17日举行的新闻发布会上，中医专家支招：保持健康生活方式，在医师指导下辨证论治，以科学、可持续的方法减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。

“中医认为，减肥并非单纯追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。”中国中医科学院西苑医院主任医师马堃认为，中医减肥的本质是“纠偏”，通过平衡人体阴阳实现健康状态。

马堃介绍，过度节食减肥可能导致多种健康问题，如：气血亏损，出现乏力、头晕，女性月经量少、闭经或不孕等；脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或便溏；耗伤肾精，导致肾气不足，影响生殖和内分泌功能，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。过度减肥还会影响情绪，出现焦虑、抑郁、失眠等情况。

中医有哪些健康减肥的方法？马堃建议：合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃；选择适当的运动方式，如太极拳、八段锦等，促进气血运行；调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。

专家介绍，健康减肥还可在医师指导下，辨证论治，个体化减肥。例如，痰湿体质的人应以化痰祛湿的方法为主；脾胃虚弱的人可使用健脾益气化湿的方法，适当食用赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。同时，应早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发，避免熬夜。
单选投票, 共有 87 人参与投票
您所在的用户组没有投票权限
参与人数 2宝石 +2 收起 理由
三江源 + 1
开心星开 + 1 赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

[发帖际遇]: 神秘人对鱼羊鲜 说：“我们明白了很多的道理，却仍然过不好这一生！为什么会道理都懂，仍然过不好呢？也许最最根本的原因是：我们并非无知，而是知而未行！”鱼羊鲜 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（32）

最佳答案
14 
小富   Uni数字人 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
保持健康减肥，关键在于科学方法和良好习惯！
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
2 
w7kk3u9mzhgp   活跃之星 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康减肥
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
3 
nwd7pv29pk   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康减肥
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

[发帖际遇]: 托马斯·杰斐逊对nwd7pv29pk 说：“没有健康，就没有幸福。” nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
120 
老克勒   发帖之星 3 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康减肥
[发帖际遇]: 李嘉诚对老克勒 说：“一个人除了赚钱满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。”老克勒 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
95 
YaQin   活跃之星 3 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康快乐
[发帖际遇]: 犹太金融大王莱曼对YaQin说：“既会花钱又会赚钱的人是天下最幸福的人，因为他们享受了两种快乐。”YaQin 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwdnlqhqfu   超级富豪 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康减肥
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
13 
yanggong12   活跃之星 3 小时前 显示全部楼层 来自:上海
控制体重
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
1 
红旗飘扬   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康减肥
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd3ztq7c   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
1234下一页

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

鱼羊鲜论坛守护神

关注541

粉丝583

帖子179803

发表帖子