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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 前天 10:19 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）每天吃够蔬菜（300-500克）。尤其是绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素和钾元素：镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率；钾元素供应充足能有效减少尿钙的流失。

2）运动可促进钙在骨骼内的沉积。在老年骨质疏松发病机制中，运动对骨强度的影响，比激素、钙、维生素D还大。建议大家多锻炼，青少年可以跳绳、参与球类运动，老年人坚持健走、慢跑。运动最好去户外，边锻炼边晒太阳。
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小富   Uni数字人 前天 10:19 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士太棒了！
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老克勒   发帖之星 前天 10:19 显示全部楼层 来自:上海
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nwd7pv29pk   世界首富 前天 10:19 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdlakc3j   世界首富 前天 10:19 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康生活
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YaQin   活跃之星 前天 10:19 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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nwdxjplwk   世界首富 前天 10:20 来自手机   显示全部楼层 来自:
好建议！
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0 
nwd3v94aj   世界首富 前天 10:21 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康贴士
[发帖际遇]: 拿破仑对nwd3v94aj 说：“会拍马屁的人，也会背后说人坏话。” nwd3v94aj 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yueqi363   活跃之星 前天 10:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
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0 
yueqin607   金融寡头 前天 10:29 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
多吃蔬菜未必有好处，因为有些蔬菜有污染
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