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控盐小技巧最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以 ...

心港湾   活跃之星 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏淮安
控盐小技巧  最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内。为了更准确地计量调料，下面几个小工具非常值得尝试。

01 控盐勺下图的勺子一平勺装2克盐，健康成年人每天最多有3勺盐的额度。如果食材含盐或用酱油、味精、鸡精调味，还要适当扣除额度。▲某省疾病预防控制中心的2克控盐勺02 电子控盐勺常见的调味品除了盐，还有酱油和鸡精，电子控盐勺不仅可以称盐的重量，也可以测量酱油的容量。比如一道菜放了2克盐、15毫升酱油、2克鸡精，根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于6克盐。03 定量盐罐这种罐子的好处是储存和控制一体化，可以设置定量出盐，比如按一次出盐0.5克。
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nwd7pv29pk   世界首富 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
控盐。。
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w7kk37apc3p7   活跃之星 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
技巧多多
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高通LTE技术   论坛守护神 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
比如一道菜放了2克盐、15毫升酱油、2克鸡精，根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于6克盐。
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