做好这5点，脑梗患者一样可以长寿

健康快乐 · 3 小时前

有人断言，一旦罹患脑血管病，生命便如风中残烛，难以长久。诚然，脑血管病的死亡率居高不下，半数患者在病后3至10年间不幸离世，这一现实令人揪心。然而，这并不意味着脑血管病患者注定与长寿无缘。事实上，不少患者在积极治疗后，依然能够跨越20年的生命里程碑，甚至安然步入70、80岁高龄。那些成功跨越80岁门槛的脑梗患者，往往具备这几个特征：

1、均衡饮食

饮食上要注意多吃新鲜的果蔬和全谷物，尽量少吃红肉、加工肉，可将白肉的摄入比例增加，同时可适当吃些坚果。

2、睡眠充足

充足的睡眠可以让机体得到充分休息，让脑内的代谢废物可及时排出，对心脑血管健康也有益处，成年人每日应该保持有7~9小时的睡眠时间。

3、定期锻炼

适当进行运动对心脑血管健康也很重要，成年人每周至少应该保持有150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动过程中可强化心脏和血管，改善血液循环、降低血压，对预防脑梗有帮助。

4、心态乐观

情绪对于健康而言也很重要，调查发现罹患脑梗后还长寿的人群多有心态积极乐观的特点。保持好的情绪可调节神经免疫系统，让患者的抗病能力加强。

5、坚持服药

确诊脑梗后，患者需要长期服用阿司匹林、他汀类药物来稳定斑块、预防血栓生成，这对降低脑梗复发非常重要。

nwdlakc3j · 3 小时前

锻炼身体

w7kk3u9mzhgp · 2 小时前

积极治疗

w7kk37vchhhl · 2 小时前

一样长寿

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