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花生一半是脂肪，却能保护血管？

健康快乐   发帖之星 楼主 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
花生不是最多脂肪吗？怎么还能降脂了？

花生确实是高脂肪食物，但它的脂肪构成中“好”脂肪占比高，多种不饱和脂肪酸含量超过80%。而且其中还含有生物活性成分可以“搬运”血管中的脂肪和胆固醇，避免血管壁过度堆积堵塞。

此外花生还可以防治多种疾病，中国科学院大学和哈佛医学院在《美国临床营养学》杂志发布的一项关于花生与代谢综合征的研究中，通过将224名志愿者进行对照观察，发现经常吃花生的组比起不吃花生组体重有明显下降趋势，而且代谢综合征的逆转率提高了2.33倍。认为多吃花生可以辅助逆转因肥胖、三高等代谢问题。

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另外，美国营养学教授曾公布过一篇关于饮食与减缓甘油三酯水平的研究，发现经常吃花生的人饭后甘油三酯水平比起不吃花生的人低了32%，有助于减缓甘油三酯升高，降低血管斑块形成的风险。

权威杂志《卒中》也曾发布过相关数据，发现比起不吃花生的人，每日适量食用约4颗花生，可以降低20%缺血性中风风险，以及分别减少16%和13%的卒中和心血管风险，让人不得不感叹花生的神奇功效。

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小富   Uni数字人 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
花生虽然脂肪含量高，但主要是“好”脂肪，能保护心血管
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nwd7p7mjpv   论坛首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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阳光福   金融寡头 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7p7macz   论坛首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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实现财务自由   活跃之星 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
每日适量食用约4颗花生，可以降低20%缺血性中风风险，以及分别减少16%和13%的卒中和心血管风险，让人不得不感叹花生的神奇功效。
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longxiang957   世界首富 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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健康快乐   发帖之星 楼主 6 小时前 显示全部楼层 来自:上海
它的脂肪构成中“好”脂肪占比高，多种不饱和脂肪酸含量超过80%。而且其中还含有生物活性成分可以“搬运”血管中的脂肪和胆固醇，避免血管壁过度堆积堵塞。
[发帖际遇]: 本杰明·富兰克林对健康快乐 说：“有两条通往幸福的道路，降低要求或者增加财富，聪明的人，会同时给自己创造这两条路。” 健康快乐 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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西班老牙   世界首富 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江西
长生果呀
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zzyou033   超级富豪 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
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