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心脏喜欢3个运动！坚持做，血管畅通，心脏更年轻

月半   活跃之星 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
心脏喜欢3个运动

1. 手指操：人们常说“十指连心”，每根手指都与大脑和心脏相连。

经常活动手指不仅能改善睡眠质量，还可以锻炼心脏和大脑。

进行手指操可以使心气强健，气血更加通畅，降低心脑血管疾病的发病率。

具体练习方法包括按指和拔指。

2. 散步：散步对血管有很多好处，比如清除血管中的有害物质，改善和提高心脏结构和功能，增强血管弹性，加快新陈代谢，引起冠状动脉扩张，改善心脏供血。

散步时要保持节奏，挺胸抬头，收腹，目视前方，摆动双臂，脚后跟着地，重心向前移至脚掌和脚尖，脚掌向后蹬，以促进下肢血液回流到心脏，加快全身血液循环。

3. 太极拳：太极拳是我国传统的健身拳法，动静结合，刚柔并济，能够宁心安神。长期坚持太极拳还可以预防多种慢性疾病。

推荐一些太极拳动作如白鹤亮翅、左揽雀尾等。体质较强的人可以一次练习整套动作1~2遍，体质较弱的人要量力而行，避免过度劳累。
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小富   Uni数字人 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
心脏真的很喜欢运动哦！
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w7kk37qq7jrl   金融大鳄 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
心情愉悦
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老克勒   发帖之星 5 小时前 显示全部楼层 来自:上海
适当运动
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钱程似锦   活跃之星 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康姿势
[发帖际遇]: 神秘人对钱程似锦 说：“对规则改变的准确预期是真正的生财之道。”钱程似锦 听后财商提升，赚了1 个金币。 幸运榜 / 衰神榜
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zzyou033   超级富豪 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
丰厚回报
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nwdlvr5ts   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南娄底
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julan762   金融寡头 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
好，，，
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nwd7pnfaff   世界首富 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
精益求精
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nwdluwwaw   活跃之星 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南娄底
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[发帖际遇]: 巴菲特对nwdluwwaw 说：“投资必须是理性的。如果你不能理解它，就不要做。”nwdluwwaw 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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