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为何适当超重，反而是好事？多重合适？

健康快乐   发帖之星 楼主 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
中国疾病预防控制中心发布在《自然·老化》的研究，揭示了高龄老人胖点可能更长寿，研究人员表示微胖的老人可能营养更加完善，而且适度的肥胖可以提供人体必须的能量，避免肌少症的出现，而且一些保护性脂肪因子的存在还可以帮助人体增加长寿优势。

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近年来越来越多人关注体重指数对健康的影响，尤其是低体重指数人群，比起超重或轻度肥胖的老年人可能营养状态更不好。尤其是身体出现基础疾病或其他风险，或者因感染或者患癌，当身体条件越好，越有利于安全度过病症严重的时期。

那中老年人太瘦有哪些风险？首先是体重下降过程中，可能出现肌肉量不足，加上骨量流失加快，更容易出现骨质疏松风险，其次蛋白质摄入不足还可能使人虚弱乏力，另外还可能出现免疫力下降、代谢紊乱带来的疾病风险以及脂肪量减少，更容易怕冷等情况。

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但研究中建议的适度超重，对应不同年龄段的人群，体重控制的范围也是不同的，比如60岁以下的人群，体重指数控制在18.5～24.9最佳，但60岁以后的人群则保持在25～29.9之间，死亡风险最低。

但需要注意的是，这里建议的适当超重，不包括腰围的增长，北京大学第三医院老年内科副主任王征医师表示，很多超重但腰围较小的人，死亡风险更低，是因为没有腹型肥胖风险，代谢疾病少。
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小富   Uni数字人 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
适当超重真的有好处哦！
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西班老牙   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:老挝
健康快乐
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阳光福   金融寡头 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:福建三明
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[发帖际遇]: 查理·芒格对阳光福 说：“所谓投资，就是比别人更好地对未来作出预测。怎样才能够比别人做出更好的预测呢？一种方法是把你的种种尝试限制在自己能力许可的那些个领域当中。”阳光福 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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实现财务自由   活跃之星 7 小时前 显示全部楼层 来自:上海
60岁以后的人群则保持在25～29.9之间，死亡风险最低。
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keyong269   金融大鳄 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
己丑🎈彐
[发帖际遇]: 神秘人对keyong269 说：“每一个行动都有一个后果，而每一个后果都有进一步的后果，这被称为二阶效应。这意味着我们要考虑“影响的影响”。”keyong269 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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天宇咸畅   世界首富 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邯郸
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一听秋雪   活跃之星 7 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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w7kk3njkqy3k   土豪 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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三江源   活跃之星 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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