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每日健康/大寒节气的养生要点

azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:41 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
大寒节气的养生要点主要包括以下几个方面：

一、注意保暖‌：头部为人体阳气汇聚之处，也是散热的重要部位，四肢末端则易手脚冰凉，这些部位受寒可能诱发感冒或心脑血管疾病。因此，出门时要戴帽、穿靴、戴手套，做好全面保暖‌。

‌二、调整饮食‌：寒冷季节应少用寒凉药物和食物。偏寒体质者可以多吃羊肉、鱼虾等温补食物，而偏热体质者则宜食猪肉等性平之品，以保持阴阳平衡‌。

‌三、起居有常‌：大寒时节应合理安排起居作息，劳逸适度。保持安宁潜藏的心态，有助于减少冬春季节的疾病发生，并使来年身体生机勃勃‌。

‌四、养肾防寒‌：大寒与三九天有重叠，是心血管疾病的高发期。除了穿暖和，还应通过按摩肾部相关穴位（如太溪穴）或适当艾灸来助肾阳。同时，冬季多晒太阳也能促进血液循环和钙吸收‌。
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小阳   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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阳光福   金融寡头 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:福建三明
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[发帖际遇]: 神秘人对阳光福 说：“从概率的角度看，如果一个群体有23个人，则其中有两个人生日相同的概率也超过50%；如果这个群体有57人，那么出现相同生日的可能性会超过99%。”阳光福 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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童趣浓   论坛首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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健康快乐   发帖之星 2 小时前 显示全部楼层 来自:上海
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longxiang957   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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向着太阳   超级富豪 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
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nwd7kmyvl4   活跃之星 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:福建福州
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小火柴   世界首富 1 小时前 显示全部楼层 来自:浙江衢州
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nwd3h3yfs   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
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