专家称存钱不如存肌肉

据经济观察报，近日，专家呼吁存钱不如存肌肉的相关内容引发关注。据了解，人体的肌肉会随着年龄的增长而流失，35岁后，肌肉质量以每年1-2%的速度下降，肌肉强度每年下降1.5%，60岁后下降速度加快到3%左右，而且失去肌肉与更高的骨折风险和更短的寿命有关。

由西安交通大学第一附属医院消化内科和第四军医大学基础医学院学者领衔完成，并发表在《柳叶刀》旗下期刊EClinicalMedicine的一项中国大型研究，对近1.5万中老年人的长期追踪表明，肌少症与心血管疾病风险显著升高有关，包括心脏疾病和中风。营养科教授提示，肌少症并非老年人“专利”，久坐也会让年轻人提前患上“老年病”。

专家称，蛋白质是构建和修复肌肉的关键成分，成人骨骼肌蛋白质稳态的两个主要决定因素是身体活动和营养物质的可用性，所以在饮食中摄入足够蛋白质很重要，例如乳蛋白作为优质蛋白质，充足的摄入会让人体内肌肉量提前存起来，维持骨骼肌质量、减少未来的健康风险。